Wonne-20240422 Sonne tanken nach Fasten: Sonnenatem in Asanas – einfache Wonne-Grundreihe (Innere Sonne stark machen)

Sonne Tanken nach Fasten: Wie du mit dem Sonnenatem in den Asanas die Schwäche nach dem Fasten ausgleichen und deine innere Sonne stark machen kannst …

… wenn du dich vorher klein und schwach oder erschöpft gefühlt hast.

Du fragst dich:

• Wie kann man Energie aufbauen?
  Mit Energie-Aufbau-Atemübungen wie in dieser Yogstunde klappt das zuverlässig.
• Wie kann ich meine Energie erhöhen?
  Indem du diese Atemübung sorgfältig lernst und tätlich anwendest. Am besten zusammen mit den Asanas in dieser Yogastunde, wie im Video gezeigt. Dann wirken sie am stärksten.
• Was gibt Kraft und Energie?
  Die richtige Kombination von Atem, Konzentration und Asana gibt am meisten Energie.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Du willst deine innere Ruhe (wieder)haben? Dann solltest du Gelassenheit lernen: Wie du Gelassener werden kannst.

👉 Lerne die Manipura-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und Lebenskraft zu stärken, balanciert zu bleiben und Herausforderungen selbstwirksam entgegen zu treten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Lebendigkeit und Lebensfreude – das was man im Yoga mit dem „Feuer-Element“ anspricht. Zu den Lebensfeuer-Yogastunden

Jetzt mach erst mal diese Yogastunde mit! 👇

Wie lange sollte man Yoga am Tag machen? Antwort: Je länger um so besser. Was das im Detail bedeutet hängt ganz von dir ab. Was bist du bereit zu tun?

Sonne tanken nach dem Fasten

Nutze die Kraft der 2-Stufen-Bauchatmung in Verbindung mit einer bestimmten Sonnen-Konzetration als „Sonnenatem“ in einfachen, sanften Asanas. Stärke deine innere Sonne, entspanne, tanke Kraft und werde wieder warm.

Dich erwartet eine starke Yogastunde für innere Wärme und Kraft.

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: Genaue Anleitung zur Sonnenatmung – Weckt deine innere Sonne
2. Ruhig gehaltene Asanas: Mit sanften Asanas der Wonne-Grundreihe und Sonnenatem – Für eine starke innere Sonne.
3. Tiefenentspannung Die innere Sonne zum Leuchten bringen – Macht ruhig und stark.

„Das hat mir so richtig schön kraft gegeben.“

„Zuerst hab ich etwas gebraucht, bis das mit der Sonnenatmung geklappt hat. Und jetzt fühle ich mich sehr angenehm warm.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘