Wonne-20240429 Innere Sonne aktivieren bei Erschöpfung & Wonne-Drehungen – stark für Rücken & Hüften

Innere Sonne aktivieren bei Erschöpfung: Wie du mit dem Sonnenatem in Kombination mit Wonne-Drehungen deine Innere Sonne aktivieren, deine Lebenskraft steigern und deine Erschöpfung besiegen kannst…

… wenn du dich vorher klein und schwach oder erschöpft gefühlt hast.

Du fragst dich:

• Wie kann man Energie aufbauen?
  Mit Energie-Aufbau-Atemübungen wie in dieser Yogstunde klappt das zuverlässig.
• Wie kann ich meine Energie erhöhen?
  Indem du diese Atemübung sorgfältig lernst und tätlich anwendest. Am besten zusammen mit den Asanas in dieser Yogastunde, wie im Video gezeigt. Dann wirken sie am stärksten.
• Was gibt Kraft und Energie?
  Die richtige Kombination von Atem, Konzentration und Asana gibt am meisten Energie.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Du willst deine innere Ruhe (wieder)haben? Dann solltest du Gelassenheit lernen: Wie du Gelassener werden kannst.

👉 Lerne die Manipura-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und Lebenskraft zu stärken, balanciert zu bleiben und Herausforderungen selbstwirksam entgegen zu treten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Lebendigkeit und Lebensfreude – das was man im Yoga mit dem „Feuer-Element“ anspricht. Zu den Lebensfeuer-Yogastunden

Jetzt mach erst mal diese Yogastunde mit! 👇

Wie lange sollte man Yoga am Tag machen? Antwort: Je länger um so besser. Was das im Detail bedeutet hängt ganz von dir ab. Was bist du bereit zu tun?

Innere Sonne aktivieren bei Erschöpfung mit Wonne-Drehungen für unteren Rücken und Hüften

Mit dem Sonnenatem in Kombination mit Wonne-Drehungen kannst du deine innere Sonne aktivieren, deine Köpertemperatur steigern und deine Lebenskraft wecken. Gib der Erschöpfung keine Chance.

Dich erwartet eine starke Yogastunde für mehr Lebenskraft & Lebensfreude.

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: Lerne den Sonnenatem – Wecke deine innere Sonne
2. Ruhig gehaltene Asanas: Mit Asana-Basics und Wonne-Drehungen den unteren Rücken und die Hüften dehnen und entspannen, dabei mit dem Sonnenatem die Innere Sonne aktivieren – Für richtig starke Lebendigkeit.
3. Tiefenentspannung Die Kraft der Inneren Sonne lenken – Macht glücklich und stark.

„Das hat geholfen – ich fühle mich jetzt warm und stark.“

„Langsam wirds was mit dem Sonnenatem, das muss man üben. Und jetzt wo es klappt, spüre ich diese Wirkung. Eigentlich kann man das ja fast immer machen.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘