Wonne-20240912 Kraft und Entspannung mit dem Atem – Hüfte & unterer Rücken – macht extrem ruhig und klar

Kraft und Entspannung mit dem Atem: Wie du mit deinem Atem deine Kraft regulieren und jederzeit dabei entspannen kannst, mit tollen Übungen für Hüfte und unteren Rücken. Nutze die Kraft der Atmung für mehr Entspannung und Kraft im Leben.

Diese Atempraxis in Verbindung mit Dehnübungen für Hüfte und unteren Rücken löst sehr effektiv den dort angestauten Stress und sorgt für extreme innere Ruhe und Klarheit. So klar und ruhig warst du noch nie! Das kann die Gesundheit verbessern und mehr Lebensenergie liefern.

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial (Auf Yogaleben.Rocks). – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.

👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden

Kraft und Entspannung mit dem Atem: Geniale Atemübungen für den Alltag

Falls du grad müde oder total alle bist – fang einfach an, mach alles so wie es heute halt geht. Wichtig ist nur, dass du die Atemübung für Kraft und Entspannung mit dem Atem in den Asanas wie angeleitet durchführst. Diese Kombination bringt dir die klare innere Ruhe nach der du dich sehnst. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: Atemübung für Kraft und Entspannung mit dem Atem – Macht innerlich ruhig und Klar
2. Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte Yoga-Übungen für Hüfte und unteren Rücken, die mit der Atemübung „Kraft und Entspannung mit dem Atem“ kombiniert geübt werden – Macht extrem klar, ruhig und entspannt.
3. Tiefenentspannung Die Kraft entspannt geniessen – Innere Klarheit und Ruhe breitet sich aus

„Das ist ja genial, und so einfach.“

„Super – ich fühle mich viel besser als vorher.“

 

Was tun bei starker innerer Anspannung? Was tun bei starker innerer Anspannung?Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘