Wonne-20241107 Selbstregulation mit „Ich bin das“ für Lebenskraft und Freude – Richtet auf & löst Spannungen ( macht frei )
Selbstregulation mit Yoga: Wie du dir deiner natürlichen Kraft zur Selbstregulation bewusst wirst mit Konzentration auf deinen Wesenskern „Ich bin Das“ , in Verbindung mit Asanas und Pranayamas (Atemübungen) die diese Form der Selbsterkenntnis, des Selbstbewusstseins stärken.
… und dabei richtig schön zur Ruhe kommst und spürst wie du zu dir selber findest.
Ich bin Das - Ein Selbstregulierendes System. #Stressfrei #Atemübung Share on X
Um deine Mental-Kraft und Stress-Resistenz zusätzlich zu stärken:
zur Stärkung von Konzentration & Selbstheilungs-Kräften (Yogaleben.Rocks)
Yoga bei Hohlkreuz und Rückenschmerzen – die 5 Ebenen des Wohlbefindens (Yogaleben.Rocks)
für Rückgrat, Ruhe und emotionale Balance (Yogaleben.Rocks)
– Erdung, Beruhigung, Kreisatem & Kissen (Yoga-Papenburg.de)
Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.
Weniger Lärm, mehr Glück. Finde Gelassenheit in der Stille. #Wonne #Achtsamkeit Share on X
Sich seiner Selbstregulation bewusst werden und sie anwenden um zur Ruhe zu kommen
Besonders wenn du dich im Alltag verzettelt hast und nicht mehr weist wo dir der Kopf steht, dann übe diese Yogastunde. Du wirst schnell wieder zu dir selbst finden.
Glück liegt nicht im Lärm des Alltags, sondern in der Stille des Geistes. #Gelassenheit #Stille #Yoga Share on XWichtig ist nur, dass du die Konzentratin und Atmung in den Asanas wie angeleitet durchführst. Diese Kombination bringt dich wirkungsvoll in deine innere Mitte. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.) Du wirst begeistert sein von der inneren Ruhe und Gelassenheit die entstehen werden.
- Pranayama: Selbstregulations-Atmung befreit den inneren Kern von Stress – Fersensitz mit Anleitung für Anfänger – Macht stark
- Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte Yoga-Übungen mit integrierter Konzentration und Atemübung – Bringt innere Ruhe.
- Tiefenentspannung Die neue Ruhe weiter verstärken – Du wirst noch Ruhiger
„Das mit der Selbstregulation ist klasse. Ich bin nicht die Irre die hier vorhin durch die Gegent getickt ist. Ich bin ein Selbstregulierendes Wesen. Absolute Klasse, dies Übung“
„Ich bin richtig runter gekommen – jetzt geht es mir wieder gut.“
Was tun bei starker innerer Anspannung und Stress? Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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