Wonne-20241114 Entspanntes Dahinschmelzen mit Kreisatmen und Puls zählen – unterer Rücken Füsse Hüften ( macht einfach glücklich )
Entspanntes Dahinschmelzen mit Kreisatmen: Wie du mit der Kreisatmung deine innere Ruhe zurück gewinnst, dich in dir selbst zentrierst, und dann in sanften Yoga-Übungen für unteren Rücken, Füße und Hüften entspannt dahinschmelzen kannst, um in die totale Glückseeligkeit zu kommen.
… und das ganz ohne grosse Anstrengung und komplizierte Techniken, auf bewusst einfache und sehr unkomplizierte Art.
Einmal gelernt kannst du diese Methoden jederzeit in deinem Alltag anwenden um Stress neutralisieren und entspannt bleiben zu können.
Entspanntes Dahinschmelzen mit Kreisatmen - Yoga-Übungen für Rücken, Füße, Hüften. #Stressfrei #Atemübung Share on X
Um deine Mental-Kraft und Stress-Resistenz zusätzlich zu stärken:
für optimales Wohlgefühl, Aufrichtung und stabilen Stand – physisch und mental (Yogaleben.Rocks)
Yoga bei Hohlkreuz und Rückenschmerzen – die 5 Ebenen des Wohlbefindens (Yogaleben.Rocks)
Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.
✨ Wie fühlt sich für dich pure Entspannung an? 🧘♀️ Kreisatmen bringt Körper & Geist in Balance – probier’s aus und teile deine Erfahrung! 👇💬 #Yoga #Entspannung Share on X
Sich seiner inneren Kraft bewusst zu werden und dann …
… durch Entspanntes Dahinschmelzen mit Kreisatmen zur Ruhe kommen
Besonders wenn du dich im Alltag verzettelt hast und nicht mehr weist wo dir der Kopf steht, dann übe diese Yogastunde. Du wirst schnell wieder zu dir selbst finden.
Glück liegt nicht im Lärm des Alltags, sondern in der Stille des Geistes. Die bringe zur Entfaltung. #Gelassenheit #Stille #Yoga Share on XWichtig ist nur, dass du Kreisatmen und Asanas kombinierst. Diese Kombination bringt dich wirkungsvoll in deine innere Mitte. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.) Du wirst begeistert sein von der inneren Ruhe und Gelassenheit die entstehen werden.
- Pranayama: Kreisatmen befreit von Stress – Fersensitz mit Anleitung für Anfänger – Macht gelassen
- Ruhig gehaltene Asanas: Entspanne deinen unteren Rücken, dabei wirst du deine Füße dehnen und die Hüften entspannen – Macht glücklicher.
- Tiefenentspannung Die neue Ruhe weiter verstärken – Du wirst noch Ruhiger
„Das war eine klasse Yogastunde mit der man den unteren Rücken entspannen und dehnen kann, und dabei total in sich selbst auf geht.“
„Ich bin richtig runter gekommen – Entspanntes Dahinschmelzen mit Kreisatmen funktioniert.“
Was tun bei starker innerer Anspannung und Stress? Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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