Wonne-20241219 Inneren Stress stoppen: Sanfte Yoga-Stunde zum Stressabbau – Probiere es aus! ( extrem entspannt )
Inneren Stress stoppen: Wie du mit einer sanften Yogastunde mit einfachen Übungen wirkungsvoll deinen Stress abbauen kannst, indem du sie (bei innerer Unruhe) mit der einfachen Konzentrations-Übung „Rückwärtszählen“ kombinierst, während du die Muskeln von Füßen, Hüften und unterem Rücken entspannst.
Das ist der Unterschied zwischen Yoga und Sport: Atmung und Konzentration helfen enorm die gewünschten Ziele zu erreichen. Wenn man weis wie diese Yoga-Techniken korrekt einzusetzen sind. Das zeige ich dir ganz konkret für das Beispiel „Inneren Stress stoppen“ in dieser Yogastunde.
Schalte einfach das Video unten an, und übe mit uns mit – du wirst es sehr geniessen und immer wieder machen wollen.
Stressmuskeln lockern - in die Entspannung atmen - Bauchatmung & Yoga-Übungen mit Kissen. #StressmuskelnLockern #Atemübung Share on X
Um dich von innerer Unruhe zu befreien folge diesen Anleitungen:
für optimales Wohlgefühl, Aufrichtung und stabilen Stand – physisch und mental (Yogaleben.Rocks)
Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.
✨ Wie fühlt sich für dich pure Entspannung an? 🧘♀️ Muskelentspannung mit Atmen bringt Körper & Geist in die Entspannung – probier’s aus und teile deine Erfahrung! 👇💬 #Yoga #Entspannung Share on X
Was entspannt die Muskeln sofort?
Inneren Stress stoppen: Sanfte Yoga-Stunde zum Stressabbau
Die Anleitungen zur Atementspannung gehen überall.
Wenn du dich gerade angespannt oder verspannt fühlst, wenn deine Muskeln entspannen müssen, dann übe diese geniale Yogastunde.
Glück liegt nicht im Lärm des Alltags, sondern in der Entspannung. Die bringe zur Entfaltung. #Gelassenheit #Stille #Yoga Share on XWichtig ist, dass du die Atemübung mit deinen Asanas kombinierst, und dabei maximal entspannt bleibst. Diese Kombination bringt dich wirkungsvoll in deine innere Mitte. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.) Du wirst begeistert sein von der inneren Ruhe und Gelassenheit die entstehen werden.
- Pranayama: Fersensitz mit Atemrhythmus für tiefe Entspannung, dazu Fußübungen und Übungen für flexible Zehen – Macht richtig ruhig
- Ruhig gehaltene Asanas: Die Muskeln von Hüfte und unterem Rücken sanft und anhaltend dehnen, dabei die Atem-Rückwärts-Zählen-Übung machen – Die Entspannungs-Wirkung wird immer stärker.
- Tiefenentspannung Hingabe an besonders tiefe Entspannung – Du wirst glücklich
„Das mit dem Rückwärtszählen ist ja echt enorm, was das aus macht. Hätte ich nicht gedacht.“
„Zuerst war einiges etwas heftig, aber als ich mich auch m Kopf darauf einlassen konnte, wurde es wunderbar.“
Was tun wenn du deinen inneren Stress stoppen willst? Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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