Wonne-20250116 Energie fürs Leben und Selbstwert – Brandungsatem – Hüfte – unterer Rücken – Starke Haltung – macht ruhig und stark
Energie fürs Leben und Selbstwert: Wie du mit Yoga runterfahren und deine Energie fürs Leben aufbauen kannst, während du dein Selbstwert-Gefühl stärkst.
Diese Yogastunde führt dich über die Kombination von Yoga-Übungen mit Atem-Bewusstheit und einfachen Konzentrations-Übungen in eine neue Wahrnehmung deines Selbstwert-Gefühls, befreit in ungünstigen Denkmustern blockierte Lebensenergie und stärkt den Raum den du dir selbst gibst.
Schalte einfach das Video unten an, und übe mit uns mit – du wirst es sehr geniessen und immer wieder machen wollen.
Blockierte Lebensenergie befreien und Selbstwert stärken mit sanftem Yoga + Konzentration. #Selbstwert #Atemübung Share on X
Um deine Energie fürs Leben und Selbstwert zu stärken folge diesen Anleitungen:
3 Bewusstseins-Übungen bewahren dich vor schwierigen Menschen (Online-Video-Kurs auf Yogaleben.Rocks)
Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.
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Was entspannt die Muskeln sofort?
Energie fürs Leben und Selbstwert steigern: Mit Brandungsatem und Übungen für Hüfte und unteren Rücken
Entwickle eine starke Haltung und werde ruhig und stark.
Wenn du innerlich aufgewühlt und unruhig bist, dich schwach fühlst, und das Leben anstrengend, dann ziehe dich zurück und übe diese sanfte Yogastunde. Sie ist mehr Meditation und weniger körperlich fordernd. Dafür nutzt sie die bewährte Kombination aus Dehnungen, Atmung und Konzentration um deine Lebenskraft zum fliessen und deinen Selbstwert stärken zu können.
Glück liegt nicht im Lärm des Alltags, sondern in der Entspannung. Die bringe zur Entfaltung. #Gelassenheit #Stille #Yoga Share on XWichtig ist, dass du die Atemübung mit deinen Asanas kombinierst, und dabei maximal entspannt bleibst. Diese Kombination bringt dich wirkungsvoll in deine innere Mitte. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.) Du wirst begeistert sein von der inneren Ruhe und Gelassenheit die entstehen werden.
- Pranayama: Atemübung mit Brandungs-Atem, Stärken des inneren Raums und Selbstwert-Gefühl – Macht innerlich stark
- Ruhig gehaltene Asanas: Dehnen der typischen „Stressmuskeln“ wie Hüfte und unterer Rücken, um dich von innerer Enge und Anspannung zu befreien – du kommst in deine Kraft und entwickelst eine starke Haltung – Dein Selbstwert wird spürbar.
- Tiefenentspannung „Versickere“ in tiefer Entspannung – Du wirst sehr ruhig und stark
„Tut richtig gut – ich fühle mich jetzt viel grösser um die Schultern rum.“
„Klasse, einfach nur gut. Meine Energie ist wieder da, die Erschöpfung ist weg.“
Was tun wenn du deinen inneren Stress stoppen willst? Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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