Wonne-20250206 Bauchatmung für Anfänger auch in den Asanas – Lange Okarinasession – Lebensenergie regulieren – Anspannung auflösen

Bauchatmung für Anfänger auch in den Asanas: Wie du die Bauchatmun wieder erlernst – als Säugling konntest du das problemlos, es ist die natürliche Atmung.

Durch unseren Stress verlernen wir die Bauchatmung mit dem Resultat, dass wir als notorische Flachatmer nicht nur einen kurzen Atem haben, sondern eben auch keine nennenswerte Lebensenergie. Statt dessen lassen wir uns von allen möglichen Emotionen und Stress beuteln.

Wer die Bauchatmung beherrscht, und das Geheimnis der Kräfte von Einatem und Ausatem verstanden hat, kann seine Lebensenergie und damit seine Emotionen (Stress-Resilienz!) bewusst regulieren. Die Bauchatmung ist eine wertvolle Atemübung für mehr Lebensenergie.

Wie das geht, und wie man das in einfache Yoga-Asanas integrieren kann, das zeige ich dir in dieser Yogastunde. Starte das Video und leg los.

Die Yogastunde mit Bauchatmung für Anfänger auch in den Asanas beantwortet diese wichtigen Fragen:

1. Wie atme ich richtig, um ruhiger zu werden?
2. Wie bekomme ich mehr Lebensenergie durch Atmung?
3. Welche Atemtechnik hilft gegen Stress?
4. Wie lernt man in den Bauch zu atmen?

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

Das erwartet dich in dieser Yogastunde zu Bauchatmung für Anfänger auch in den Asanas:

1. Pranayama: Bauchatmung wieder lernen, das Geheimnis von Einatem : Ausatem, Wie man mit der Atmung seine Konzentration stärken kann – Mit Okarina-Musik – Entspannt und macht klar
2. Ruhig gehaltene Asanas: Mit Achtsamkeit auf Bauchnabel, Bauch-Organ-Massage und wie man dabei den unteren Rücken entspannen kann – Macht ruhig und konzentriert.
3. Tiefenentspannung mit „Tanz deines Bauchnabels im Wind“ – Ruhige Stärke breitet sich aus

„Ich bin ganz ruhig und klar geworden.“

„Funktioniert super. Kann man auch toll während der Arbeit machen, um sich besser zu fühlen. Die Atemübungen sind so unauffällig, das merkt niemand.“

 

Was tun wenn du deinen inneren Stress stoppen willst? Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘