Wonne-20250220 Seitliche Hüfte dehnen – Leisten dehnen – Aussenseiten der Hüften entspannen – Entspannt Hüften und Gemüt
Seitliche Hüfte dehnen: Wie du mit einfachen Yoga-Übungen – achtsam mit Dehnübungen für Hüfte und Leisten – die Aussenseiten der Hüften entspannen, und die Leisten dehnen kannst, um lockerer und beweglicher zu werden.
Die Hüften stehen psychosomatisch gesehen in Verbindung mit sozialem Stress. Verspannungen an der Hüfte sind körperlich gewordener Ausdruck der emotionalen Anspannung, die im täglichen Miteinander bewältigt werden will. Jede Emotion die nicht auf psychischer Ebene losgelassen werden kann, findet ihren Platz in einem Muskel und sorgt dort für Anspannung und Unbequemlichkeiten.
Da hilft es die verspannten Muskeln auf yogische Art wohldosiert und ruhig zu dehnen, die Dehnung eine gewisse Zeit zu halten, und dabei ruhig zu atmen, damit die dort gespeicherte Emotion aufgelöst werden kann. Gerade bei der Hüfte ist das oft mit grosser emotionaler Erleichterung verbunden.
Wie das geht, und zwar genussvoll als Teil deiner Yoga-Praxis, das zeige ich dir in dieser Yogastunde. Starte das Video und leg los.
🌿 Hüftöffnung = Herzöffnung? Verspannungen in den Hüften sind oft gespeicherter sozialer Stress. Dehne dich frei und spüre, wie du dich emotional leichter fühlst. ✨ #YogaFlow #Loslassen Share on XAuch interessant:
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Wie dehnt man die Außenseite der Hüfte? Wie lockert man verspannte Hüften?
Das erwartet dich in dieser Yogastunde zu seitliche Hüften dehnen und Aussenseiten der Hüften entspannen:
- Pranayama: Bauchatmung lernen, atemgesteuerte Selbstheilung durch Energielenkung – Entspannt und beruhigt
- Ruhig gehaltene Asanas: Mit Atem-Achtsamkeit und Yoga-Übungen für Hüften und Leisten die Aussenseiten der Hüften entspannen, und die seitliche Hüfte dehnen – Beseitigt inneren Stress.
- Tiefenentspannung mit Versickern in der Stille – Dein Bauch macht dich glücklich
„Manches hat in den Hüften ganz schön gezogen – und jetzt sind sie viel weicher und lockerer als vorher.“
„Diese Yogastunde mache ich jetzt öfter – das ist echt stark. Auch die Übungen für den Rücken, während man seinen Bauch mit der Atmung massiert, haben mir so richtig richtig gut getan.“
Was tun wenn du deinen inneren Stress stoppen willst? Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
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