Wonne-20250320 Aufrichten und Schultern entspannen – Atemmeditation Lächelndes Herz – Muskelspannungs-Feineinstellung korrigieren
Aufrichten und Schultern entspannen: Nutze diese wunderbar sanft-lockernde Yoga-Sequenz um deine Haltung zu verbessern indem du dich aufrichtest und um deine Schultern zu entspannen – In Kombination mit der Atemmeditation „Lächelndes Herz“ atmest du das weg, dass dich niederdrückt.
Ausserdem korrigierst du die Feineinstellung deiner Muskelspannung – Wichtig um zukünfigen Spannungen vorzubeugen.
Diese Stunde ist perfekt für dich, wenn du …
- ruhig durch sanfte Yoga-Übungen geführt werden möchtest
- dich dabei von innerer Anspannung und Stress befreien willt,
- und in dir ein befreites Lebensgefühl von schwingender Leichtigkeit aufbauen möchtest.
Die Atemübung „Lächelndes Herz“ hilft auch im Alltag sich schwierige Situationen leichter zu machen, also ausserhalb der Yogamatte.
Mach mit und erlebe, wie du mit jeder Atemphase mehr innere Freiheit gewinnst! 🌿✨
Aufrichten statt untergehen 💫 – mit sanftem Yoga und der Atemmeditation Lächelndes Herz atmest du den Stress einfach weg. #YogaGegenDruck Share on X
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für den unteren Rücken, Für die Wirbelsäule und Yoga für den Bauch (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
Stress loslassen, innerlich aufblühen 🌸 Sanftes Yoga + Atemmagie = dein neues Lebensgefühl. #SchwingendeLeichtigkeit Share on X
Das erwartet dich in dieser Yogastunde zu „Innerlich Aufrichten und Schultern entspannen“:
- Pranayama: Bauchatmung lernen mit Atemmeditation „Lächelndes Herz“ – Macht innerlich weit und frei
- Ruhig gehaltene Asanas: Mit sanft-ruhigen Yoga-Übungen Aufrichten und Schultern entspannen- Macht die Schultern warm.
- Tiefenentspannung für vollendetes Loslassen – macht ruhig und entspannt zusätzlich
„Meine Schultern sind ganz warm – das habe ich sonst nie. Die sind jetzt viel lockerer als sonst.“
„Ich fühle mich so schön entspannt und weit, ganz leicht.“
Was tun wenn du deinen inneren Stress stoppen willst? Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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