Wonne-20250403 Anti-Rundrücken – Schultern Aufrichten mit PalmsUp – Dazu frühlingshafte Ausstrahlung und Lächelndes Herz – Macht oberen Rücken und Schultern stark
Anti-Rundrücken: Wie du mit Yoga-Übungen zum Aufrichten deine Körperhaltung verbessern, deine Schultern nach hinten und dein Herz von Druck und Enge befreien kannst, und dabei noch eine faszinierende frühlingsgleiche Ausstrahlung entwickelst.
Diese Yoga-Stunde hat es in sich, weil mit erstaunlich einfachen Variationen bekannter Yoga-Übungen starke Wirkungen erzeugt werden.
Diese Stunde ist perfekt für dich, wenn du …
- endlich deine Schultern aufrichten und deine Haltung verbessern möchtest
- dich dabei von Druck und negativen Verstimmungen befreien willst,
- und dabei eine faszinierende Ausstrahlung wie die grosser Persönlichkeiten entwickeln möchtest.
Die in diese Yogastunde integrierte Konzentration für eine faszinierende Ausstrahlung hilft auch im Alltag deutlich weiter, also ausserhalb der Yogamatte.
Mach mit und erlebe, wie du mit jeder Atemphase etways gegen einen Rundrücken tun kannst, un dabei mehr Positivität und Ausstrahlung gewinnst! 🌿✨
Fühlst du dich manchmal eingeengt? Diese Yoga-Stunde zeigt dir, wie du mit jedem Atemzug Druck loswirst und strahlst. #YogaLife #Ausstrahlung Share on X
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Für die Wirbelsäule und Yoga für die Schultern (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
Nicht nur auf der Matte: Wie Yoga deine Haltung hebt und dir Alltagsmagie verleiht. Spannend, oder? #YogaInspiration #Frühlingsgefühl Share on X
Das erwartet dich in dieser Yogastunde zu „Anti-Rundrücken“:
Wie man einen Rundrücken vermeiden kann
- Pranayama: Bauchatmung mit Handflächenatmung ins Herz, Erlernen der Konzentration für den Aufbau einer faszinierenden Ausstrahlung – Macht innerlich frei
- Ruhig gehaltene Asanas: Krokodilsübungen mit der im Pranayama erlernten Ausstrahlungs-Übung, dann weiter mit sanft-ruhigen Yoga-Übungen für oberen Rücken und Aufrichtung – Richtet auf macht klar.
- Tiefenentspannung für dein lächelndes Herz – macht weit und leicht
„Also diese Übung für die Schultern hats in sich – die war fordernd. Und ich habe gemerkt dass diese besondere Handhaltung echt einen Unterschied in der Körperhaltung macht. man richtet sich automatisch auf.“
„So schön durchgedehnt – und locker um die Schultern. Gut dass ich dabei sein konnte.“
Was tun wenn du deinen inneren Stress stoppen willst? Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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