Wonne-20250417 Wie löst man Verspannungen im oberen Rücken? Oberen Rücken und Schultern aufrichten mit Frühlingsatem im Frühlingstal – macht stark

Wie löst man Verspannungen im oberen Rücken? Am effektivsten ist die Berücksichtigung von Haltung und Muskeln auf der einen Seite, sowie den zugrundeliegenden niederdrückenden Emotionen auf der anderen Seite. Nur wenn beides parallel berücksichtigt wird besteht eine Chance auf Besserung

In dieser Yogastunde führe ich dich in eine sanfte Art Yoga zu üben ein, die auf der körperlichen Ebene auf die Lösung von Verspannungen im oberen Rücken und Schultern ausgerichtet ist, und wo wir mittels ganz spezifischer Konzentrationen auch die Stimmung aufrichten – Diese Kombination ist unglaublich, dir gehts hinterher deutlich besser als vorher.

Diese Stunde ist perfekt für dich, wenn du …

1. endlich deine Schultern aufrichten und deine Haltung verbessern möchtest
2. dich dabei von Druck und negativen Verstimmungen befreien willst,
3. und dabei eine faszinierende Ausstrahlung wie die grosser Persönlichkeiten entwickeln möchtest.

Die in diese Yogastunde integrierte Konzentration für eine faszinierende Ausstrahlung hilft auch im Alltag deutlich weiter, also ausserhalb der Yogamatte.

Mach mit und erlebe, wie du mit jeder Atemphase etways gegen einen Rundrücken tun kannst, un dabei mehr Positivität und Ausstrahlung gewinnst! 🌿✨

Wie löst man Verspannungen im oberen Rücken? Das erwartet dich in dieser Yogastunde zum Aufrichten:

Wie man Verspannungen im oberen Rücken lösen kann

1. Pranayama: Bauchatmung mit Aufbau der Konzentration „Frühlingsatem im Frühlingstal“ – Richtet auf
2. Ruhig gehaltene Asanas: Krokodilsübungen mit der im Pranayama erlernten Aufrichte-Übung, dann weiter mit sanft-ruhigen Yoga-Übungen für oberen Rücken und Aufrichtung – Richtet auf macht innerlich weiter.
3. Tiefenentspannung Mit Frühlingsatem im Frühlingstal – macht weit und leicht

„Also diese Übung für die Schultern hats in sich – die war fordernd. Und ich habe gemerkt dass diese besondere Handhaltung echt einen Unterschied in der Körperhaltung macht. man richtet sich automatisch auf.“

„So schön durchgedehnt – und locker um die Schultern. Gut dass ich dabei sein konnte.“

 

Was tun wenn du deinen inneren Stress stoppen willst? Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘