Wonne-20250424 Was hilft gegen Rückenschmerzen im Alltag? Yoga für Unteren Rücken dehnen – Rückenmuskeln entspannen – Stress auflösen mit Herzenslächeln im Frühlingswind – Macht den Rücken locker und das Gemüt frei

Was hilft gegen Rückenschmerzen im Alltag? Ausser „Rücken dehnen mit Übungen“ ist es wichtig unbewusste Anspannung und Stress-Gefühle raus zu nehmen – sonst ist alles andere nutzlos, weil das Unterbewusstsein seine eigenen Vorstellungen hat.

Deshalb entspanne dich auf allen Ebenen gleichzeitig, mit Tiefenentspannung, Atemübungen, inneren Bildern und einer psychosomatisch hochwirksamen Konzentrationsübung. Denn erst wenn du dein Unterbewusstsein mit entspannst, ist die Wirkung tatsächlich da und hält auch eine Weile an.

In dieser Yogastunde führe ich dich in diese besondere Art Yoga zu üben ein, die auf der körperlichen Ebene auf die Lösung von Verspannungen im oberen Rücken und Schultern ausgerichtet ist, und wo wir mittels ganz spezifischer Konzentrationen auch die Stimmung aufrichten – Diese Kombination ist unglaublich stark, du fühlst dich hinterher deutlich besser als vorher.

Diese Stunde ist perfekt für dich, wenn du …

1. endlich deinen Rücken aufrichten und deine Haltung verbessern möchtest
2. dich dabei von emotionaler Anspannung befreien willst,
3. und dabei in eine entspannt-friedliche Stimmung kommen möchtest.

Die in diese Yogastunde integrierte Konzentration für diese entspannt-friedliche Stimmung hilft dir auch im Alltag sehr, also ausserhalb der Yogamatte. Du musst sie nur mal richtig kennen gelernt haben, und sie dann systematisch anwenden.

Was hilft gegen Rückenschmerzen im Alltag? Das erwartet dich → Yogastunde um Rückenschmerzen aufzulösen:

Welches Yoga hilft gegen Rückenschmerzen im Alltag?

1. Pranayama: Bauchatmung mit Aufbau der Konzentration „Herzenslächeln im Frühlingswind“ – Stimmt Fröhlich
2. Ruhig gehaltene Asanas: Krokodilsübungen mit der im Pranayama erlernten Stimmungs-Verbesserungs-Übung, dann weiter mit sanft-ruhigen Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen – Entspannt alle Rückenmuskeln.
3. Tiefenentspannung Mit Herzenslächeln im Frühlingswind – macht dich innerlich ganz leicht

„Ich bin mit völlig verspannten Rückenmuskeln gekommen – die sind jetzt weg. Und meine Stimmung ist grandios.“

„So schön durchgedehnt – und locker im ganzen Rücken und im Gemüt. Gut dass ich dabei sein konnte.“

 

Was tun wenn du deine innere Anspannung stoppen willst? Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Fähigkeit zur Entspannung:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘