Wonne-20250508 Wie erholt mach sich nach Stress? Anti-Stress-Regeneration mit Kissen und Flöte – Macht ruhig und Klar
Wie erholt mach sich nach Stress? Nach Stress ist der ganze Mensch angespannt – wie bekommst du diese Anspannung aus dem Körper? Am besten mit richtig sanft-geniesserischen Yoga-Übungen die die Muskeln wonnig dehnen und deine Gedanken beruhigen können.
Diese Stunde ist perfekt für dich, wenn du …
- endlich deinen Stress loslassen und eine interessante Variante der Bauchatung lernen möchtest,
- dich dabei von emotionaler Anspannung befreien willst,
- und dabei in deine innere Ruhe kommen möchtest.
Die in diese Yogastunde integrierte Wirbelsäulen-Nabel-Nasen-Konzentration für Stress-Lösung und mentale Klarheit hilft dir auch im Alltag sehr, weil sie dich zufriedener und stärker macht. Du musst sie nur mal richtig kennen gelernt haben, und sie dann systematisch anwenden.
🙍♀️ Deine Auszeit vom Alltag: Sanfte Yoga-Übungen für Körper & Seele. 🌿 Entdecke die Kraft der inneren Aufrichtung! 💖 #Ruhe #Yoga Share on X
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Yoga und Achtsamkeit und Yoga für die Schultern (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
🌿 Spür die Anspannung wegschmelzen. Mit genussvollem Yoga und Wirbelsäulen-Nabel-Nasen-Fokus zur inneren Stärke! 💫 #Stressabbau #Yoga Share on X
Wie bekomme ich Anspannung aus dem Körper?
Mache die Übungen dieser Yogastunde 👇
Wie erholt mach sich nach Stress? Mit diesen Yoga-Übungen kannst du deinen Stress loslassen:
- Pranayama: Bauchatmung mit Aufbau der Anti-Stress-wirksamen Wirbelsäulen-Nabel-Nasen-Konzentration und der magischen Bambus-Flöte – Löst Stress auf
- Ruhig gehaltene Asanas: Krokodilsübungen sanft und bewusst, dann weiter mit sanft-ruhigen Yoga-Übungen mit Kissen für den wohlig-entspannenden Kuschel-Effekt – Bringt den gesamten Körper in wohlige Ruhe.
- Tiefenentspannung Zur Ruhe kommen und loslassen – macht dich sehr ruhig
„Das mit dem Kissen ist ja klasse – mein ganzer unterer Rücken ist jetzt wunderbar warm und entspannt“
„So schön durchgedehnt – und locker im ganzen Körper und im Gemüt. Gut dass ich dabei sein konnte.“
Was tun wenn du deinen Stress loslassen willst? Mache diese Yogastunde mit und stärke deine innere Ruhe:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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