Wonne-20250515 Wie mit Yoga Stress abbauen? Mit Antistress-Yoga Kniekehle-Leiste-Hüfte dehnen und Loslassen – Macht Hüft-Muskeln frei

Wie mit Yoga Stress abbauen? Stress zeigt sich in stresstypischen Verspannungen rund um Knie bzw. Kniekehle, Leiste, Hüfte und unteren Rücken. Das hat mit der unbewussten Muskelspannung durch Emotionen zu tun, in dem Fall die Emotionen hinter Stressgefühl.

In dieser Yogastunde dehnen wir exakt diese Muskelregionen in einer ruhigen atembasierten Yogastunde die eher santft ist, und die jeder üben kann.

Diese Stunde ist perfekt für dich, wenn du …

1. endlich deinen Stress loslassen und dein Stressmuskulatur dehnen willst,
2. dich dabei von emotionaler Anspannung befreien willst,
3. und dabei in deine innere Ruhe kommen möchtest.

Die in diese Yogastunde integrierte Nerven-Beruhigende Atemübung für Stress-Lösung und emotionales Wohlgefühl. Sie hilft dir auch im Alltag sehr, weil sie dich entspannter und gelassener macht. Du musst sie nur mal richtig kennen gelernt haben, und sie dann systematisch anwenden.

Wie mit Yoga Stress abbauen? Mit diesen Yoga-Übungen kannst du muskulären Stress effektiv loslassen:

1. Pranayama: Bauchatmung für Stressabbau und innere Befreiung – Mit der magischen Bambusflöte – Beruhigt und entspannt
2. Ruhig gehaltene Asanas: Krokodilsübungen sanft und bewusst, dann weiter mit sanft-ruhigen Yoga-Übungen um Kniekehle-Leiste-Hüfte-Unteren Rücken zu dehnen – Bringt Entspannung in die Muskeln.
3. Tiefenentspannung Zur Ruhe kommen und loslassen – macht dich sehr ruhig

„Meine schwierige Hüfte fühlt sich jetzt deutlich besser an. Es ist zwar noch nicht weg, aber auf jeden Fall angenehmer.“

„So schön durchgedehnt – und locker im ganzen Körper und im Gemüt. Gut dass ich dabei sein konnte.“

 

Was tun wenn du deinen Stress loslassen willst? Mache diese Yogastunde mit und stärke deine innere Ruhe:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘