Wonne-20250522 Welches Yoga bei Erschöpfung? Kniekehle dehnen & Rückenmuskeln stärken gibt Energie – Warmer Rücken und starke Schultern – Gut bei Schulterproblemen
Welches Yoga bei Erschöpfung? Wer vor lauter Stress und Anspannung erschöpft ist hat typische Verspannungen in Kniekehlen, Leiste, Rücken und Schultern. Genau dort setzt diese Yogastunde an, um dich über die körperliche Entspannung auch mental-emotional in einen wunderschönen entspannten Zustand zu bringen.
Dabei lernst du auch den Energie-Atem kennen, eine sanfte Atem-Meditation die dir hilft sehr schnell deine Energie wieder aufzubauen und gut für dich zu sorgen. Dabei ist diese spezielle Atemübung so aufgebaut, dass du sie völlig unauffällig fast überall üben kannst, wo du einige Minuten Ruhe hast.
Diese Stunde ist perfekt für dich, wenn du …
- endlich deinen Stress loslassen und dein Stressmuskulatur lockern willst,
- dich dabei von emotionaler Anspannung befreien willst,
- und dabei in deine innere Ruhe kommen möchtest.
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😟 Stress verspannt dich? Diese Yogastunde macht dich locker – körperlich & emotional. Mit Energie-Atem für neue Kraft, unauffällig & überall machbar! 🧘♀️ #Entspannung #Yoga Share on X
Mache die Übungen dieser Yogastunde 👇
Welches Yoga bei Erschöpfung? Mit diesen entspannten Yoga-Übungen gewinnst du neue Energie:
- Pranayama: Erfrischende Bauchatmung mit Wirkungen für Stressabbau und innere Befreiung – Mit der magischen Bambusflöte – Löst Spannungen bringt Energie
- Ruhig gehaltene Asanas: Krokodilsübungen sanft und bewusst, dann weiter mit sanft-ruhigen Yoga-Übungen die um Kniekehle zu dehnen und den unteren und oberen Rücken sowie die Schultern zu stärken – Lockert Spannungen und gibt geniales Muskelgefühl.
- Tiefenentspannung Zur Ruhe kommen und loslassen – macht dich sehr ruhig
„Das war auch mit meiner schwierigen Schulter gut übbar und jetzt fühle ich mich super gut.“
„So schön durchgedehnt – und locker im ganzen Körper und im Gemüt. Gut dass ich dabei sein konnte.“
Was tun wenn du deinen Stress loslassen willst? Mache diese Yogastunde mit und stärke deine innere Ruhe:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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