Wonne-20250529 Welches Yoga für Allgemeine Beweglichkeit und Wohlgefühl? Sanftes Yoga mobilisiert Hüfte-Rücken-Schulter – entspannt und macht ruhig und klar
Welches Yoga für Allgemeine Beweglichkeit und Wohlgefühl? Oft sind wir von Stress und Hektik des Alltags „rundum verspannt“ – dann ist diese Yogastunde perfekt. Es gibt keinerlei Anspruch auf gehobene Flexibilität, sondern einfach nur ruhige Yoga-Praxis die dir helfen Stress loszulassen und dich „rundum zu entspannen“. Perfekt nach einem harten Tag oder um anstrengende Zeiten zu entschärfen
Dabei lernst du auch den 4-Pasen-Atem mit Kultivierung bewusster Langsamkeit kennen, eine sanfte Atem-Meditation die dir hilft deine innere Anspannung und Unruhe aufzulösen, und in dein inneres Wohlgefühl entspannter Lockerheit zu erreichen.
Diese Stunde ist perfekt für dich, wenn du …
- endlich deinen Stress loslassen und deine Beweglichkeit verbessern willst,
- dich dabei von Unruhe, Anspannung, Hektik und Stress befreien willst,
- und in tiefe Entspannung und Wohlgefühl kommen möchtest.
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Auf jeden Fall sanftes Yoga mit ruhigen Abläufen, die dir ermöglichen deine eigenen Grenzen einzuhalten und die Yogastunde zu geniessen. Es geht ja nicht um Akrobatik, sondern um Wohlgefühl. Das ist das Ziel des Yoga.
Welches Yoga für Allgemeine Beweglichkeit und Wohlgefühl?
Mit diesen ruhigen Yoga-Übungen entspannst du perfekt:
- Pranayama: 4-Phasen-Atem mit Kultivierung der Langsamkeit für Stressabbau – Mit der magischen Bambusflöte – Löst Stress einfach auf
- Ruhig gehaltene Asanas: Krokodilsübungen sanft und bewusst, dann weiter mit sanft-ruhigen Yoga-Übungen die Hüften, Leiste, unteren Rücken, oberen Rücken und Schultern dehnen – Entspannt den ganzen Körper.
- Tiefenentspannung Zur Ruhe kommen und loslassen – macht dich sehr ruhig
„Ich bin jetzt sooo schön entspannt, einfach toll. Und meine steifen Muskeln haben wunderbar mitgemacht.“
„So schön durchgedehnt – und locker im ganzen Körper und im Gemüt. Gut dass ich dabei sein konnte.“
Was tun wenn du deinen Stress loslassen willst? Mache diese Yogastunde mit und stärke deine innere Ruhe:
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Das wird toll. 😘
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