Wonne-20250626 Wie lockere ich die Rückenmuskulatur? Mit Gemüt zentrieren & balancieren zur magischen Glücks-Flöte – Yoga zum Ruhig werden und Rücken-Verspannungen lösen
Wie lockere ich die Rückenmuskulatur? Verspannte Muskeln im Rücken haben viel mit Stress und innerer Dysbalace zu tun. Die Kombination von stärkenden Übungen für den Rücken mit einer zentrierenden Konzentration welche die innere Balance stärkt führt daher zu einer tieferen inneren Ruhe und kann die Rückenmuskeln besser entspannen als rein körperliches Training es könnte.
Weil die Anspannung im Rücken zu einem erheblichen Teil von innerer Anspannung ausgelöst wird. Wer die innere Anspannung löst, hat schon viel gewonnen. Wer gelernt hat innere Anspannung loszulassen und dabei gleichzeitig seine Rückenmuskeln mit Übungen lockert, der hat gewonnen.
Diese Yoga-Stunde ist perfekt für dich, wenn du …
- deine innere Anspannung loslassen möchtest,
- dabei deine Rückenmuskeln stärken & lockern willst,
- und in tiefe Entspannung und innere Balance kommen möchtest.
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Wie lockere ich die Rückenmuskulatur?
Mit diesen ruhigen Yoga-Übungen regenerierst du perfekt:
- Pranayama: Aufbau der Zentrierungs-Atem-Meditation für innere Balance – Du findest zu dir selbst
- Ruhig gehaltene Asanas: Krokodilsübungen sanft und bewusst, dann weiter mit starken Yoga-Übungen für den Rücken – Macht die Rückenmuskeln locker und warm.
- Tiefenentspannung Zur Ruhe kommen und loslassen – macht dich sehr ruhig
„Das war intensiv, und hat richtig gut getan. Mein Rücken ist jetzt ganz angenehm warm.“
„Ich bin mit Stress und Anspannung hergekommen, und nach den ersten Übungen wurde ich ruhgier. In der Tiefenentspannung am Ende der Stunde war ich völlig weg – genial!“
Was tun wenn du deine Anspannung loswerden willst? Mache diese Yogastunde mit und stärke deine innere Ruhe:
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