Wonne-20251127 Yoga im Liegen bei Erkältung & Erschöpfung – sehr sanft mit Kissen – macht dich wieder stark
Yoga im Liegen bei Erkältung & Erschöpfung – extrem sanft mit Kissen, Strohhalm-Atem & ISG-mobilisierenden Drehungen
„Ich lag nur da, hab kaum Kraft gehabt – und nach 20 Minuten flossen Tränen der Erleichterung. Endlich wieder frei atmen und Wärme im Bauch spüren.“ – Teilnehmerin, 52 Jahre
Diese besonders sanfte restorative Yogastunde im Liegen ist perfekt, wenn du gerade krank, grippal infiziert, total erschöpft oder einfach nur urlaubsreif müde bist. Du brauchst fast keine Kraft – nur eine Matte und ein Kissen.
Dich erwarten:
- ⭐ Strohhalm-Atem (Lippenbremse) – erleichtert das Atmen bei Husten & verstopfter Nase
- ⭐ Bauch-Atmung mit Kissen – beruhigt sofort das Nervensystem
- ⭐ Sanfte Drehungen & Seitbeugen im Liegen – lösen Verspannungen in LWS und ISG (auch wenn du erstmal „versteift“ bist)
- ⭐ Geborgenheits-Yoga mit Kissen – öffnet Brust, Rücken und Hüften ohne Anstrengung
- ⭐ Tiefe Entspannung & Geborgenheit – viele kommen immer wieder, weil sie sich endlich wieder „gehalten“ fühlen
🔥 Ideal bei:
- Grippe, Erkältung, Husten, Sinusitis
- totaler Erschöpfung & Long-Covid-ähnlichen Zuständen
- ISG- und LWS-Blockaden (besonders die Drehung in Bauchlage wirkt Wunder)
- wenig Kraft, sensibler Seele, Menopause-Müdigkeit
➡️ Perfekt für Frauen ab 35, die gerade einfach nur LIEGEN und sich trotzdem tief genährt und gelockert fühlen wollen.
Hier ein Ausschnitt dieser Yogastunde auf Youtube
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🌊 Tränen der Erlösung nach nur einer Atemübung… So tief kann Bauchatmung & sanftes Yoga mit Kissen berühren. Wenn du endlich wieder Wärme im Bauch und Geborgenheit spüren willst → schau rein ✨ #Bauchmassage #YogaMitKissen… Share on X
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Yoga bei Husten, Schnupfen und Erkältung und Yoga bei Erschöpfung
(In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
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