Wonne-20251211 Yoga für Stressabbau: Erden, Regenerieren und Getriebenheit Lösen – Mit Erdungs-Bauchatmung zu Ocarina-Klang – Stark
Yoga für Stressabbau: Erden, Regenerieren & Getriebenheit lösen – mit Erdungs-Bauchatmung mit besonderer Konzentration zu Ocarina-Klang
„Das tollste an dieser Yogastunde ist die Ruhe! Die meditative Atmung, das langsame Üben und das lange Halten haben mich richtig runtergebracht. Ich fühlte mich danach so gelassen – das hat mir unglaublich gut getan.“
– Teilnehmerin, 50 Jahre, Führungskraft mit Familie
Du hast genug vom Dauerstress?
Diese neue Yoga-Stunde „Erden Regenerieren Getriebenheit lösen“ ist genau das, was du jetzt brauchst.
90 Minuten pure Entschleunigung – gemacht für dich, wenn du stark im Einsatz bist, als Führungskraft oder Mama mit vollem Terminkalender und eher steif. Ein paar Kilo zu viel sind kein Hinderniss (falls du Glaubst Yoga wäre nur was für Sschlanke).
Das erwartet dich:
- ⭐ Erdungs-Bauchatmung zu wunderschönen Ocarina-Klängen – sofort beruhigend und überall übbar
- ⭐ Richtig ruhige, lange gehaltene Asanas (kein hektisches Hin-und-Her)
- ⭐ Dein Fokus: spüre ganz bewusst deine Auflageflächen, als würdest du sie von unten durch eine Glasscheibe sehen
- ⭐ Atme locker ein und dann lass ein endlos langes, entspannendes Ausatmen folgen
- ⭐ absolute Lieblingspose: Po auf dem Kissen, Beine hoch an der Wand – himmlisch entspannend
🔥 Ideal bei:
- Dauerstress & innerer Getriebenheit
- abendlichem Gedankenkarussell
- steifem Rücken, Hüften oder Nacken
- wenig Beweglichkeit & leichtem Übergewicht
- dem Wunsch, endlich wieder tief durchzuatmen und loszulassen
➡️ Perfekt für Frauen ab 40, die einfach mal nur Ruhe wollen und trotzdem spüren möchten, wie sich Körper und Nervensystem tief erholen.
Yoga für Stressabbau: Hier ein kurzer Ausschnitt dieser neuen Yogastunde
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die ruhige Atemmeditation, das „einfache, lockere“ Einatmen und dann Fokus auf das langsame Ausatmen- das ruhige, langsame Üben und lange Halten der Übungen (ganz besonders Po auf dem Kissen, Beine hoch)
- Beobachtung der Punkte, die den Boden berühren
die ruhige Atemmeditation, das „einfache, lockere“ Einatmen und dann Fokus auf das langsame Ausatmen
Wenn du nicht nur jetzt spontan, sondern sehr umfassend und gründlich deine innere Getriebenheit auflösen willst, dann sind diese Kurse für dich klasse:
Entdecke, wie auch du Stress einfach an dir abperlen lässt.
(Auf Yogaleben.Rocks)
3 Bewusstseins-Übungen bewahren dich vor schwierigen Menschen – macht sehr klar.
(Online-Video-Kurs auf Yogaleben.Rocks)
Yoga-Übungen für das Nervensystem und Yoga bei Erschöpfung
(In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
Mache diese Yogastunde zu Yoga für Stressabbau mit und erlebe es selbst. ⬇️
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Das wird toll. 😘
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