Wonne-20260115 Yoga für unruhige Menschen – Tief entspannt atmen – und selbst der wildeste Geist wird ganz ruhig & weich

Veröffentlicht am von

Yoga für unruhige Menschen: Tief entspannt atmen – und selbst der wildeste Geist wird ganz ruhig & weich

„Die Atemübungen konnte ich noch nie so entspannt mitgehen wie dieses Mal. Die erst einseitige und dann beidseitige Hüftöffnung im Liegen war sehr herausfordernd und effektiv, wie ich es vorher noch nicht erlebt habe.“
– Begeisterte Teilnehmerin

Du kennst das:
innerer Wirbel, rasende Gedanken, die einfach nicht zur Ruhe kommen – Anspannung im oberen Rücken, Enge in der Leiste und Hüfte, und der tiefe Wunsch, endlich still zu werden und wirklich anzukommen?

Diese neue Yoga-Stunde „Wonne-Ruhe Yoga: Beobachte den Beobachter“ ist genau das, was du jetzt brauchst.

90 Minuten pure, super sanfte Tiefenentspannung – perfekt für dich, wenn du einen unruhigen Geist hast, dich schnell ablenken lässt, Verspannungen im oberen Rücken oder in Hüfte/Leiste spürst oder einfach nur das Bedürfnis nach einem wirklich ruhigen, weichen Inneren hast.

Yoga ist für alle – nicht nur für Ruhige oder Erfahrene! Selbstfürsorge passt immer!

Das erwartet dich:

  • ⭐ RuheAtem & beobachtender Atem – Beobachte den Beobachter: so entspannt atmen, wie nie zuvor, Anspannung bewusst ausatmen
  • ⭐ Sanfte, lange gehaltene Asanas – kein Flow, nur tiefe Regeneration für Körper & Geist
  • ⭐ Hüftöffnung liegend: erst einseitig, dann beidseitig – gezieltes Dehnen von Adduktoren & Leiste für spürbar mehr Weite & Freiheit
  • ⭐ Oberer Rücken entspannen: löse Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich & lass den ganzen oberen Rücken weich werden
  • ⭐ Bewusstes Loslassen: spüre, wie der wildeste Geist ganz still & weich wird – tiefe innere Ruhe kehrt ein
  • ⭐ Himmlische regenerative Posen – pure Wonne-Entspannung bis in die Fingerspitzen

🔥 Ideal bei:

  • Innerer Unruhe, rastlosem Geist & schwierigen Gedanken, die nicht still werden wollen
  • Verspannungen im oberen Rücken, Schulter-Nacken & Enge in Hüfte/Leiste/Adduktoren
  • Flachem, unruhigem Atmen & dem Wunsch nach tiefer, entspannter Atmung
  • Dem Gefühl, nie wirklich anzukommen – trotz Müdigkeit immer „on“ zu sein
  • Dem Bedürfnis nach sanfter Hüftöffnung, Entspannung trotz Unruhe & einem ruhigen, weichen Geist

➡️ Perfekt für alle, die Yoga für unruhige Menschen, Yoga bei innerer Unruhe, Yoga ruhiger Geist, beobachtender Atem, RuheAtem Yoga, sanfte Hüftöffnung, oberer Rücken lösen & echte Tiefenentspannung suchen – und danach mit einem leichten, stillen, glücklichen Körper- und Geistgefühl durch den Tag gehen wollen. 🌻

 

Das Beste war für mich das tiefe Loslassen aller Spannungen!
  • Evadie ruhige Atemmeditation mit dem doppelten Beobachter, die hat innerlich wirklich für Ruhe gesorgt
  • das ruhige, langsame Einnehmen und Halten der Asanas (die Adduktoren-Dehnung hat mir sehr gut getan)
  • Fortwährende Lösung mit dem Atem
Während der Stunde wurde ich ruhiger und gelassener. Das hat mir sehr gut getan.

 

Wenn du nicht nur jetzt spontan, sondern sehr umfassend und gründlich deine innere Anspannung auflösen willst, dann sind diese Kurse für dich klasse:

🧘Dazu passende Yogastunden in der Yogathek:
Yoga-Übungen für das Nervensystem und Yoga bei Erschöpfung
(In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)

 

Mache diese Yogastunde zu „Yoga für unruhige Menschen“ mit und erlebe es selbst. ⬇️

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?

Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇

So bekommst du Zugriff:

Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.
Schritt 2: Hole dir hier Zugang zur Yogathek, mit sofortigem Zugriff auf alle 1074 Yogastunden:
 

► Zugang erhalten

👆👆👆

 
Schritt 3: Melde dich mit deinen Zugangsdaten an.
Schritt 4: Dann komm wieder her, lade die Seite neu, und starte das Video.

Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.

Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!

Schalte dir jetzt diese und alle 1074 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

 

  Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login

 

...

 

Zeige deinen Freunden was du hier Schönes gefunden hast.

Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)