Wonne-20210422: Lächelndes, singendes Herz (macht fröhlich)
Wenn dich die allgemeine Situation nieder drückt, …
… dann passt diese wunderbar herzerfrischende Yogastunde.
Wir konzentrieren uns auf das Lächeln in deinem Herzen, und spüren es in jeder Yoga-Übung. Dabei weiten wir das Lächeln immer mehr aus, bis wir unser Umfeld damit überstrahlen. Eine lustige Übung ist an passender Stelle auch dabei, die führt dann zu herzerfrischendem Lachen.
- sanfte Atemübungen mit dem lächelnden Herz
- ruhig gehaltene Asanas mit herzerwärmendem Lächeln im ganzen Körper
- Erleben der inneren Weite und Freiheit
Du schaffst es negative Stimmungen loszulassen, die dir nicht gut tun. Dabei entspannst du richtig tief, und wirst wunderbar fröhlich.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
