Du lernst dich auf deine Emotionen so einzulassen, dass sie zur Ruhe kommen

Emotionen können einen ganz schön beuteln. Die Folge sind dann Unruhe und Verspannungen (bis hin zu Krämpfen) in den Körperregionen, die mit diesen Emotionen in Verbindung stehen.

In dieser Yogastunde zeige ich dir, wie du dir dieses Geschehens bewusst wirst.

► Und wie du es zur Ruhe bringst.

So findest du deinen Weg in eine ganz wunderbar entspannte, von bewusster Klarheit getragene innere Haltung.

  1. Im Pranayama lernst du die Grund-Konzentration, die Haupt-Technik
  2. In den Asanas wendest du diese Grund-Konzentration an, und beobachtest mit klarem Bewusstsein, wie sie wirkt.
  3. Deine inneren Unruheherde (Emotionen) werden aufgelöst. Du kommst in klares Bewusstsein deines Selbst.

Nach dieser Yogastunde bist du innerlich frei von jeglichem Druck, und auf besonders klare Weise außerordentlich “bewußt”.

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