Wonne-20210429: Unruhe abstellen, klar werden mit Sakshibhav in der Atemmeditation (Klärt die Gedanken)
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Wenn du „irgendwie unruhig“ oder zappelig bist, …
… dann gönne dir diese erdige Yogastunde, um wieder zur Ruhe zu kommen.
Wir starten mit Sakshibhav in der Atemmeditation zu Beginn. Das hilft enorm die mentale Unruhe abzustellen. Gleichzeitig bringen erdende Konzentrationen gleichmäßige Ruhe in den gesamten Körper und in die emotionale Ebene.
- Pranayama als reine Atemmeditation für innere Klarheit
- einfache, lange gehaltene Asanas die speziell die „Unruhemuskulatur“ besänftigen
- Konsequentes Erden durch die bewusste Wahrnehmung deines Körpers
Diese Yogastunde bringt Ruhe und Klarheit nicht nur in deinen Verstand, sondern besonders auch auf der unbewussten Ebene der Emotionen. Du wirst wunderbar klar und ruhig.
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