In dieser Yogastunde geht es um die Aufrichtung und Verbesserung von Brustwirbelsäule (BWS) Stimmung.

Brustwirbelsäulen-Aufrichtung und Stimmungs-Verbesserung verstärken sich gegenseitig. Da sich niedergedrßckte Stimmung gerne in einer gekrßmmten Haltung ausdrßckt, fßhrt das oft zu Spannungen im mittleren Rßcken. Daher spielt bei Stimmungs-Aufrichtung immer auch die BWS eine Rolle.

Die kĂśrperliche und mentale Aufrichtung erreichen wir Ăźber herzĂśffnende Haltungen und der Schwingung des eigenen Klangs.

Das fĂśrdert eine entspannte klare Stimmung und innere Balance.

  1. Pranayama Ăźben wir als herzĂśffnendes Klang-Pranayama
  2. Die Asanas nutzen wir zur physischen Aufrichtung der BWS und Stärkung der Stimmung.
  3. Am Ende der Stunde bist du mit dir selbst in Frieden, innerlich ruhig und klar..

Du wirst innerlich ruhig, klar und sehr balanciert.

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