Wonne-20210610: Ujjayi mit Junger-Gummi-Konzentration, Schulter-Nacken, unterer Rücken
Die perfekte Yoga-Stunde, um überschüssige Anspannungen aus unterem Rücken und Schulter-Nacken zu beseitigen.
In der Atemmeditation lernst du die Ujjayi-mit-junger-Gummi-Konzentration, die du in den nachfolgenden Asanas konsequent anwendest. Sie ist perfekt geeignet, um überschüssige Anspannungen aus allen Muskeln zu entfernen.
- Pranayama mit Ujjayi und Junger-Gummi-Konzentration
- Ruhig gehaltene Asanas mit Atemkonzentration
- Bewusstes Loslassen verspannter oder angespannter Muskeln
- In der Endentspannung kommst du zur Ruhe.
Mit dieser Yogastunde erhältst du eine wertvolle Hilfe, wenn du muskuläre Anspannungen irgendwo im Körper loslassen willst.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
