Die perfekte Yoga-Stunde, um überschüssige Anspannungen aus unterem Rücken und Schulter-Nacken zu beseitigen.

In der Atemmeditation lernst du die Ujjayi-mit-junger-Gummi-Konzentration, die du in den nachfolgenden Asanas konsequent anwendest. Sie ist perfekt geeignet, um überschüssige Anspannungen aus allen Muskeln zu entfernen.

  • Pranayama mit Ujjayi und Junger-Gummi-Konzentration
  • Ruhig gehaltene Asanas mit Atemkonzentration
  • Bewusstes Loslassen verspannter oder angespannter Muskeln
  • In der Endentspannung kommst du zur Ruhe.

Mit dieser Yogastunde erhältst du eine wertvolle Hilfe, wenn du muskuläre Anspannungen irgendwo im Körper loslassen willst.

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