Wonne-20210617: Wirbelsäulen-Atem zur Auflösung von Stress und Emotionen (Beruhigt)

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Wenn dich Anspannung und Stress plagen, sich diffuse und nicht nachvollziehbare Ängste zeigen, dann hilft diese Yogastunde.

In der Atemmeditation lernst du den Wirbelsäulen-Atem kennen, und trainierst den Weg ihn zur Auflösung von Stress und Emotionen zu verwenden.

  • Wirbelsäulen-Atem mit Ujjayi und Wirbelsäulen-Konzentration
  • Ruhig gehaltene Asanas mit dem Wirbelsäulen-Atem
  • Bewusstes Loslassen verspannter oder angespannter Muskeln
  • In der Endentspannung wirst du völlig ruhig und kommst in neue Dimensionen.

Der Wirbelsäulen-Atem – einmal korrekt erlernt – ist auch im Alltag anwendbar. Er hilft dir in Stress und emotional herausfodernden Situationen locker zu bleiben.

 

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