In der Sanduhr-Atmung …
… verbinden wir die tiefe Bauchatmung mit einer Sanduhr-Lichtvisualisierung, die uns hilft den Atem auf ganz wunderbare Art zu vertiefen.
- Die geistige Unruhe wird abgestellt
- Du atmest tief, ruhig und gleichmäßig – deutlich mehr als sonst
- Dadurch kommst du auf allen Ebenen zur Ruhe
- Der vertiefte Atem erfrischt dich wie eine Sauerstoff-Dusche
- Die Sanduhr-Atmung nehmen wir mit in die sanften Asanas, und erfahren sie in völlig neuer Tiefe
Einhelliges Feedback der Teilnehmer nach dieser Yogastunde: “Das beamt dich weg.”
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)