Wonne-20210412: Wirbelsäulen-Atmung, Brustwirbelsäule (BWS) stärken (erleichtert und richtet auf)

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Yogastunde zur Aktivierung und Stärkung der Muskulatur rund um die Brustwirbelsäule (BWS)

Verspannungen im Bereich der Brustwirbelsäule sind schwer zu erreichen. Um so wichtiger ist es, zu wissen wie man da dran kommt.

In dieser Yogastunde konzentrieren wir uns in allen Übungen um dieses Detail: Wie man damit jeweils am besten an die Muskulatur rund um die BWS heran kommt.

  1. Wir starten mit der gefühlten Verbindung zur BWS in den Atemübungen
  2. Die folgende Asana-Reihe erreicht in kreativen Variationen die Muskeln rund um die BWS
  3. Dabei werden nicht nur die Muskeln in diesem Bereich gut durchblutet, die BWS wird bewegt und kleiner Wirbelblockaden können „sich selbst zurecht rücken“.

Nach dieser Yogastunde fühlst du dich aufgerichtet und hast auf Höhe der Brustwirbelsäule angenehm warme Muskeln.

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)