Yogastunde zur Aktivierung und Stärkung der Muskulatur rund um die Brustwirbelsäule (BWS)

Verspannungen im Bereich der Brustwirbelsäule sind schwer zu erreichen. Um so wichtiger ist es, zu wissen wie man da dran kommt.

In dieser Yogastunde konzentrieren wir uns in allen Übungen um dieses Detail: Wie man damit jeweils am besten an die Muskulatur rund um die BWS heran kommt.

  1. Wir starten mit der gefühlten Verbindung zur BWS in den Atemübungen
  2. Die folgende Asana-Reihe erreicht in kreativen Variationen die Muskeln rund um die BWS
  3. Dabei werden nicht nur die Muskeln in diesem Bereich gut durchblutet, die BWS wird bewegt und kleiner Wirbelblockaden können „sich selbst zurecht rücken“.

Nach dieser Yogastunde fühlst du dich aufgerichtet und hast auf Höhe der Brustwirbelsäule angenehm warme Muskeln.

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