Wonne-20210503: Beckenboden-Übung für Fortgeschrittene – Vajroli-Mudra (Bewegt Emotionen)

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In dieser Stunde gibt es eine fortgeschrittene Variante von Mulabandha, das ist Vajroli-Mudra

Darauf muss man sich ein bisschen konzentrieren. Deshalb beruhigt es die Gedankenwelt. Ausserdem hat es eindeutig beobachtbare Wirkungen auf die Emotions-Welt.

Das bringt dich zu Ruhe.

  1. Im Pranayama lernst du die Haupt-Technik
  2. In den Asanas wendest du diese Technik an, und beobachtest mit klarem Bewusstsein, wie sie wirkt.
  3. Du kommst zur Ruhe, und vielleicht sogar in Kontakt mit deinen unbewussten Emotionen.

 

Tipp - Idee

Tipp:
Diese besondere Yogastunde ist Teil des Kurses „Beckenboden Yoga: Beckenboden stärken mit Yoga-Übungen“.

Falls du keinen Zugang zur Yogathek hast oder kein Abo möchtest, kannst du diese Stunde flexibel, ohne Abo direkt auf Yogaleben.Rocks erwerben.

 

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Diese Yogastunde kann sehr bewegen.

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)