In dieser Yogastunde geht es um die Kunst die Gedanken abzustellen um in die innere Klarheit und Freiheit zu kommen, um innerlich frei zu werden.

Die dafür benötigte Konzentration bauen wir in den sanften Atemübungen auf. In den nachfolgenden Asanas behalten wir sie bei, und wenden sie konsequent an. Die sanften Asanas werden ruhig gehalten. Sie sind so ausgewählt, dass sie die Gedankenfreiheit sehr gut unterstützen.

Diese Yogastunde befreit dich von Gedanken-Ballast und innerem Druck. Du wirst innerlich frei.

  1. Pranayama mit meditativer Konzentration auf das Loslassen der Gedanken
  2. Weiterführung der Gedanken-Freiheit in sanft gehaltenen und ausgewählten Asanas.
  3. Am Ende der Stunde bist du innerlich klar und fühlst dich frei.

Du wirst innerlich klar und frei.


Hier gibts vertiefende Anleitungen für innere Ruhe und Gelassenheit:

  1. Hintergrund-Infos erhalten mit dem …
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… um auch Gedanken einfach abzustellen und um in die innere Klarheit zu kommen:
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