Wonne-20210607: Ujjayi, Brahmari, ruhiges Halten und Dehnungen annehmen (durchdringt und klärt)

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In dieser Yogastunde liegt der Schwerpunkt in der ruhigen Annahme von Dehnungen.

Du löst Verspannungen in Hüfte und unterem Rücken auf sanfte Weise auf, indem du sie mit deinem Ujjayi-Atem sanft „streichelst“.

  1. Pranayama mit Ujjayi und Brahmari – durchdringt und klärt dein ganzes Sein
  2. Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Ujjayi und gerichteter Konzentration.
  3. Endentspannung für völliges Loslösen.

Du fühlst dich ganz wunderbar gelöst und innerlich frei.

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)