Schau dir in diesem Video die Mondgruß-Anleitung als Übungs-Video an.

Du kannst die Mondgruß-Anleitung auch gleich mit machen. Es geht sofort los.

Gefällt dir der Mondgruß?

Auf Sanskrit heißt er übrigens Chandra Namaskar. Chandra ist der Mond, Namaskar heißt Gruß. Chandra Namaskar ist also die wörtliche Übersetzung von Mondgruß. Oder andersherum.

Jedenfalls, er besteht aus vielen kleinen Details, wie du im Video siehst.

Um ihn zu lernen, braucht es daher Anleitung und Übung. Eine gute Mondgruß Anleitung ist deshalb nicht in einem einzigen Video unter zu bringen. Das braucht einige Übungs-Runden.

Also angeleitete Yogastunden. Mehrere.

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Viele Anleitungen zum Mondgruß gibt es hier:

Schau dir diese Sammlung von Yogastunden an, in denen der Mondgruß mit unterschiedlichen Schwerpunkten und in verschiedenen Varianten vor kommt.

► Extra: Yoga-Übung Mondgruss / Chandra-Namaskar (verschiedene Anleitungen)

Es ist eine tolle Wertschätzung meiner Arbeit, wenn du sie teilst.