Schau dir in diesem Video die Mondgruß-Anleitung als Übungs-Video an.

Du kannst die Mondgruß-Anleitung auch gleich mit machen. Es geht sofort los.

Gefällt dir der Mondgruß?

Auf Sanskrit heißt er übrigens Chandra Namaskar. Chandra ist der Mond, Namaskar heißt Gruß. Chandra Namaskar ist also die wörtliche Übersetzung von Mondgruß. Oder andersherum.

Jedenfalls, er besteht aus vielen kleinen Details, wie du im Video siehst.

Um ihn zu lernen, braucht es daher Anleitung und Übung. Eine gute Mondgruß Anleitung ist deshalb nicht in einem einzigen Video unter zu bringen. Das braucht einige Übungs-Runden.

Also angeleitete Yogastunden. Mehrere.

Viele Anleitungen zum Mondgruß gibt es hier:

Schau dir diese Sammlung von Yogastunden an, in denen der Mondgruß mit unterschiedlichen Schwerpunkten und in verschiedenen Varianten vor kommt.

 


Passend dazu:

Schau dir diese Yoga-Übungs-Videos mit dem Mondgruß an:

Klicke auf die Zeilen um sie aufzuklappen:

Yoga-Übung die Taube
Yoga ist als Entspannungsverfahren bekannt. Dabei kann Yoga viel mehr, nämlich Lebensgeister wecken. Dazu gibts die "Sonnen-Übungen" des Yoga. Wer mit Yoga anfängt, liebt meistens, besonders zu ...
Rücken-20240326 Wellenatmung für Energieaufbau - Selbstwirksam Lebensfeuer aktivieren macht frei
Wellenatmung für Energieaufbau: Wie du mit der Wellenatmung und ausgewählten Asanas für mehr Lebensenergie und eine gute Koordinations-Fähigkeit deine Selbstwirksamkeit aktivieren kannst. Die richtige Atmung kann deine ...
Rücken-20240319 Asana & Atem als Quelle der Lebensenergie - macht stark
Asana & Atem als Quelle der Lebensenergie: Wie du mit dem Unterbauch-Atem und Asanas für flexible Hüften und unteren Rücken deine Lebensenergie wecken und richtig stark sein ...
Wird geladen …


 

Originally posted 2021-05-12 11:48:10.

Es ist eine tolle Wertschätzung meiner Arbeit, wenn du sie teilst.