Du willst Yoga lernen? So verläuft eine Yogastunde in Papenburg
Yogastil
Der Kurs folgt den Richtlinien des Heilyoga, das ist eine ausgesprochen meditative Übungsform, und einer der besten Wege zum Yoga lernen. Dies sehe ich deshalb so, weil sich dieser Yoga-Stil hervorragend an individuelle Bedürfnisse anpassen lässt. Heilyoga kann wirklich jeder lernen, der Yoga lernen will. Egal wie die Voraussetzungen sind.
Grundsatz ist:
„Jede Asana ist eine Meditationshaltung.
Jedes Pranayama ist Meditation“
Asanas sind die Körperübungen, Pranayamas die Atemübungen des Yoga. Ausserdem wird jede Yogastunde mit einer Tiefenentspannung begonnen und abgeschlossen.
Typischer Ablauf einer Yogastunde
- Beginn mit Tiefenentspannung
- Meditatives Pranayama (Atemübungen)
- Meditative Asanas (Körperübungen)
- Ende mit Tiefenentspannung
Nach der Stunde bist du in Körper, Geist und Seele tief entspannt und „schwebst“ nach Hause. 🙂
Du kannst gerne mal zu einem laufenden Yogakurs oder Meditationskurs dazu kommen, und eine kostenlose Schnupperstunde nehmen.
Wer Yoga lernen will, muss wissen wie Yoga wirkt
Aus yogischer Sicht spiegelt sich unser Geist in unserem Körper. Geistige Unruhen bewirken körperliche Unruhen. Die Herangehensweise des Heilyoga löst über die Löschung bewusster und unbewusster innerer Konflikte die damit korrespondierende Spannung in der Muskulatur und den Organen auf.
Das faszinierende Körper-Geist-System „Mensch“ findet zurück in seine natürliche Harmonie. Das setzt enorme Selbstheilungskräfte frei.
Die bewussten Konflikte werden in diesem Prozess ebensowenig analysiert oder diskutiert wie die unbewussten. Heilyoga löst alles gleichermaßen einfach auf. Mit jedem Mal Üben wird ein weiterer Auflösungsschritt getan. Regelmässige Übung ist wichtig.
Bewusster Atem und bestimmte Konzentrationen in den Übungen sind hierbei der Schlüssel, der das ermöglicht. Mit der Zeit werden tiefgreifende und berührende Erfahrungen möglich.
Du kannst gerne mal zu einem laufenden Yogakurs oder Meditationskurs dazu kommen, und eine kostenlose Schnupperstunde nehmen.
Du hast Fragen?
Wenn du dir nicht sicher bist, ob du mit deinem persönlichen Gesundheits-Thema an einem Kurs teilnehmen kannst, dann frag mich. Ich bin ausser Yogalehrerin auch Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin und Heilpraktikerin, und daher in der Lage auf viele Besonderheiten eingehen zu können.
(Fragen stellen ist keine Kurs-Anmeldung.)
