Helden-Yoga (Mo) 09.04.-18.06. – Pause: 20.5.-10.6.

Hatha-Yoga-Kurs mit Schwerpunkt „Heldenstellungen“ » für mehr Unabhängigkeit, Stabilität und Gelassenheit in Körper, Emotionen und Geist.

Für wen ist dieser Kurs? *

Dieser Heldenstellungs-Kurs ist sehr gut geeignet für alle, die sich mehr souveräne Kraft, Gelassenheit und innere Festigkeit wünschen.

Die Heldenstellungen (bzw. Heldinnenstellungen 😉 ) aus dem Yoga heissen auf Sanskrit „Virabhadrasana“, und sind eine Reihe unterschiedlichster Standhaltungen.

Das reicht vom einfachen Grundhelden mit Stärkung der Muskulatur von Füssen, Beinen und Beckenboden, bis hin zu komplexen Haltungen. Diese entwickeln gleichzeitig bewusste Atmung, Körperbewusstheit und Gleichgewicht – bzw. fordern es heraus. Je nachdem.

Wirkungsweise der Yoga-Helden *

Durch die Förderung der aufrechten Haltung wirken die Übungen entlastend auf den Rücken. Sowohl der untere Rücken als auch die Schulter-Nacken-Region profitieren von diesem Übungsprogramm.

Die sich verbessernde Körper-Haltung fördert die innere Haltung:

souveräne Gelassenheit und Stehvermögen werden gestärkt.

Alle diese Effekte entstehen auf der Basis des gestärkten Beckenbodens. Dieser liefert anatomisch die Impulse für eine aufrechte Haltung – innerlich und äusserlich.

Die Heldenübungen sind gut für …

• Gleichgewicht und gute Standfestigkeit in Füssen und Beinen
• mehr Kraft im Beckenboden
• flexible Hüften und ein starker unterer Rücken
• Aufrichtung und Entkrampfung der Schulter-Nacken-Partie
• emotionale Stabilität und Belastbarkeit
• mentale Fokussierung und Konzentration
• besonders tiefe Entspannung am Ende der Yogastunde

YogaHelden kann man weder übersehen, noch umpusten *

Die Heldenstellungen liefern die Kraft, die Helden macht – deshalb der Name: …

YogaHelden!

Mittelintensiver Hatha-Yoga-Kurs mit 8 Terminen (Terminliste s. Einzelheiten), Mittwochs von 16-17:30 Uhr

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Veranstaltungsort:   Yoga Raum - Papenburg

Adresse:

Hauptkanal Links 79-81 / im Carré, - Gebäudeteil B, 3. Stock, Papenburg, 26871

Beschreibung:

So findest du uns gut

Der Yoga-Raum ist in Papenburg. Die Adresse lautet:

Hauptkanal links 79-81 / im Carree, 26871 Papenburg, Gebäudeteil B – 3. Stock.

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» genauere Wegbeschreibung

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Wir sind im Carré

im 3. Stock links neben dem Fahrstuhl

Ein wunderschöner, grosser Yogaraum

Die Yoga-Fläche – da bist du

Die Gongs – da sitze ich. :-)

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