Skip to main content

Wonne-20221219 Resilienz: Innere Kraft, Wirbelsäule und Rücken stärken mit Yoga und Konzentration

Wonne-20230124 Wie man Liebe in die Welt trägt - Rücken-WS-Kraft - Bringt Freude ins Herz

Yoga für Resilienz und Widerstandsfähigkeit: Wie du mit der richtigen Konzentration (die aus Affirmation und bewusstem Erspüren besteht) deine innere Kraft und psychische Widerstandsfähigkeit stärkst um schwierige Situationen, Lebenskrisen und Belastungsphasen gut zu bewältigen. 

…. und dabei während der Yogastunde in deine innere, mentale Ruhe kommst – bis hin zur Freiheit von Gedanken.

Yoga für Innere Kraft und einen starken Rücken:

Helden-20230116 Helden für Kraft & innere Ruhe: Achtsamkeit auf Pulswelle und -Regulation

Helden-20230116-Helden-der-Achtsamkeit-Pulswelle-und-Veraenderungen-spueren-macht-ruhig.

Yoga für Kraft und innere Ruhe: Wie du mit Achtsamkeit deine Pulswelle und ihre Regulation in die innere Stille findest und zu dir selbst kommst, …

… um dabei völlig ruhig und gelassen zu werden.

Yoga für Kraft und innere Ruhe:

Wonne-20221219 Yoga für Gedanken-Stille mit der ringförmigen Pulswelle und Erd-Kontakt

Wonne-20230116 Yoga für Gedanken-Stille - Ringförmige Pulswelle - Bodenkontakt - Basics - macht ruhig

Yoga für Gedanken-Stille: Wie du deine Gedanken mit Yoga stoppst und zur Ruhe kommst, indem du dich auf deinen Boden-Kontakt fokussierst und dabei deine ringförmige Pulswelle spürst.

…. und von Übung zu Übung immer ruhiger wirst.

Yoga für Gedanken-Stille:

Klassik-20221117: Yoga für Gestresste – innere Ruhe & Erdung – Hüften & Schultern (macht ruhiger)

Klassik-20221117 Yoga für innere Ruhe und zur Erdung - Hüften und Schultern - macht ruhiger

Yoga für Gestresste: Wie du mit Yoga deine innere Anspannung löst, innerlich zur Ruhe kommst, dich erdest (beruhigst) und dabei Hüften und Schultern wohlig dehnst und insgesamt deutlich ruhiger wirst. 

… und und das mit Mental-Techniken, die du prima in deinem Alltag üben kannst.

Wonne-20221110 Kraft-Manifestation mit Mudra, Affirmation & Atem – Schultern – oberer Rücken (macht stark)

Wonne-20221110 Kraft-Manifestation mit Mudra Affirmation und Atem - Schultern oberer Rücken - macht Rücken warm

Yoga für mehr Kraft aus deiner inneren Quelle: Wie du mit Yoga-Übungen und Mental-Praktiken wie Affirmationen, die in eine Atemübung integriert gemeinsam mit einem Finger-Mudra geübt werden zur Ruhe kommst und dann deine innere Quelle wieder zum Fließen bringst.

…. und dich danach wieder so stark fühlst wie du es brauchst.

Es gibt eine Verbindung zwischen Kraft-Verlust bzw. Stimmungs-Verlust und der Muskulatur von Schultern und oberem Rücken. Diese machen wir uns zu Nutze.

Wonne-20221103 Yoga für Leiste-Hüfte-Rücken & zum Stimmung heben mit Lacher (macht Kopf frei)

Wonne-20221103 Yoga für Leiste-Hüfte-Rücken und zum Stimmung heben mit Lacher - macht Kopf frei

Yoga für bessere Stimmung und für Leiste-Hüfte-Rücken: Wie du mit Yoga nicht nur verspannte Muskeln in den Bereichen Leiste, unterer Rücken und Hüfte löst, sondern dabei deine gute Laune wieder findest, mit einer Yoga-Übung die zum Lachen reizt.

…. und einen wunderbar klaren, freien Kopf bekommst.

Wonne-20221027: Yoga unterm Schamanen-Baum entspannt unteren Rücken, Leiste, Hüfte (führt in die Mitte)

Wonne-20221027 Yoga unterm Schamanen-Baum - Unterer Rücken - Leiste - Hüfte - Führt in die Mitte

Yoga unterm Schamanen-Baum für Rücken, Leiste und Hüfte: Wie du der Konzentration auf den Schamanen-Baum deine Lebenskraft und dein „So-Sein“ stärkst, innerlich zur Ruhe kommst, und unteren Rücken, Leiste und Hüfte wunderbar entspannst.

… und dabei mühelos in deine innere Mitte findest – in dir selbst zur Ruhe kommst.

Bambus-20221026 Anti-Stress-Yoga mit Achtsamkeit auf Verlangsamung, Gesamt-Koordination & Schultern (macht ruhig)

Bambus-20221026 Anti-Stress zur Verlangsamung - Koordination und Schultern - macht ruhig

Yoga zum Auflösen von Stress und Unruhe durch langsame Bewegungen in Achtsamkeit: Wie du mit atemgesteuerten und sanften Koordinations-Bewegungen deine Körper-Koordination schulen und dich innerlich zur Ruhe bringen kannst, und …

… dabei noch deine Schultern wunderbar entspannst.

Wonne-20221020; Yoga für Entspannung & Lebenskraft mit Meditation – Frei von Bindung (macht Hüfte weich)

Wonne-20221020 Yoga für entspannte Lebenskraft - MB-Welle - Kosm Entspannung - Frei von Bindung - macht weich

Yoga für Entspannung und Lebenskraft: Wie du mit Yoga-Übungen wie der Mula-Bandha-Welle und Asanas und der dazu passenden Konzentration deinen inneren Stress beendest, dich mit Lebenskraft versorgst und in einen wunderbar weich-entspannten Zustand kommst.

… und wie du dabei innerlich ruhig, fest und stark wirst.

Wonne-20221013: Yoga für Leiste und Hüfte mit Beinvariationen in gestützten Schulterstand und Sphinx-Variationen (macht Leiste locker)

Wonne-20221013 Leiste und Hüfte - Beinvariationen in gestSchulterstand - Sphinx-Variationen - macht Leiste locker

Yoga für Leiste und Hüften: Wie du mit Yoga-Übungen auf sanfte Art die Muskulatur rund um Leiste und Hüfte lockerst, in alle Richtungen dehnst, und dabei wohlig-wonnige Lockerheit und Glückseligkeit erlebst.

… und wie du dabei innerlich ruhig, fest und stark wirst.

Wonne-20221006: Beckenboden stärken mit der Mulabandha-Welle (macht fest und stark)

Wonne-20221006 Beckenboden stärken mit der Mulabandha-Welle - macht fest und stark

Yoga für den Beckenboden: Wie du mit der Mula-Bandha-Welle in sanften Asanas deinen Beckenboden sehr bewusst erleben und aktivieren kannst, bis er richtig mollig warm geworden ist …

… und wie du dabei innerlich fest und stark wirst.

Yoga für den Beckenboden:

Wonne-20220922: Yoga für innere Ruhe bei „zuviel los“, für den unteren Rücken & mit Stimmgabeln (macht Stress weg)

Wonne-20220922: Yoga für innere Ruhe bei "zuviel los" für den unteren Rücken & mit Stimmgabeln (macht Stress weg)

Yoga für innere Ruhe bei „zuviel los“: Wie du mit erdenden (= stabilisierend wirkenden) Yoga-Praktiken  und ruhigem Halten deinen unteren Rücken und deine Nerven beruhigst …

… und dabei gekonnt aus der allgemeinen dich umgebenden Anspannung und Stress aussteigst..

Yoga für innere Ruhe bei „zuviel los“:

Bambus-2022092: Innere Geborgenheit und Balance stärken mit Vokalchanten (macht energetisch)

Bambus-2022092: Innere Geborgenheit und Balance stärken mit Vokalchanten (macht energetisch)

Yoga für innere Geborgenheit und Balance: Wie du mit Vokal-Chanten deine innere Balance und Geborgenheit stärkst und diese Wirkung mit der Yoga-Übungsreihe für innere Balance weiter festigst.

… und dabei in eine schöne innere Gelassenheit findest.

Yoga für innere Geborgenheit und Balance:

Bambus-20220914: Yoga zur Befreiung des Geistes: „Ich bin nicht dieser Körper, wer bin ich dann?“ (macht frei)

Bambus-20220914: Yoga zur Befreiung des Geistes: "Ich bin nicht dieser Körper, wer bin ich dann?" (macht frei)

Yoga zur Befreiung des Geistes: Wie du mit der schrittweisen Auflösung deiner unbewussten Bindungen innerlich frei wirst und dich erstaunlich gelassen fühlst.

… und möglicherweise sogar Schmerzen die von Verspannungen kommen loslassen kannst.

Wonne-20220908: Yoga gegen Angst mit Energetisierung und für flexible Hüften (macht ruhig)

Wonne-20220908: Yoga gegen Angst mit Energetisierung und für flexible Hüften (macht ruhig)

Yoga gegen Angst mit energetisierender Hüftflexibilisierung: Wie du deine Angst mit Yoga-Konzentration und Atem-Übungen in den Griff bekommst und gleichzeitig deine verspannten Hüften lockerst und flexibel machst.

… und dabei auffallend ruhig wirst und eindeutig entspannst.

Wonne-20220901: Anti-Stress-Yoga mit O-Klang-Atem – Schultern & Hüften (macht Ruhig und Stark)

Wonne-20220901: Anti-Stress-Yoga mit O-Klang-Atem - Schultern & Hüften (macht Ruhig und Stark)

Anti-Stress-Yoga mit O-Klang-Atem: Wie du dich mit dem O-Klang-Atem aus Stress-Gefühlen löst, rundum zur Ruhe kommst und dabei Schultern und Hüften entspannst.

… und insgesamt sehr ruhig und stark wirst, und deinen Stress einfach vergisst.

Helden-20220829: Yoga für mehr Lebendigkeit in der Wirbelsäule (macht ruhig & klar)

Yoga für Klarheit und Lebendigkeit - Mit Wirbelsäulen Atem in klare innere Ruhe

Yoga für mehr Lebendigkeit in der Wirbelsäule: Wie du  in der Helden-Yoga-Grundreihe und mit Wirbelsäulen-Konzentration in direkten Kontakt zu deinen Emotionen kommst und in dir selbst die Ruhe findest.

… und deine natürliche Lebendigkeit um ein Vielfaches steigerst.

Bambus-20220824: Yoga für mehr Lebensenergie & Leichtigkeit mit Wirbelsäulen-Atem (macht energetisch)

Sanftes Yoga zum Stärken der Lebenskraft - mit Wirbelsäulen-Atmung und Yoga-Übungen für Füße und Hüften.

Yoga für mehr Lebensenergie und Lockerheit: Wie du auf sanft-befreiende Weise mit dem Wirbelsäulen-Atem + mit Yoga-Übungen für Füße und Hüften deine blockierte Lebensenergie befreist, und wieder mehr Schwung aufnimmst.

… und damit eine starke Alltags-Übung aufbaust, die du fast überall einsetzen kannst.

Erschöpfung und Schlappheit stehen mit den Füßen (die Basis jeder Aktivität) und den Hüften (stehen für Voranschreiten) in Verbindung. Kümmere dich um Füße und Hüften, um deine Lebenskraft zu regenerieren.

Yoga für mehr Lebensenergie und Lockerheit

 

Kurse sind gestartet: ► Kurs buchen  • Special  ►Chakra-Yoga (27.01.)