📗 1 – Meditation und Tiefen-Entspannung

Was ist der Unterschied zwischen Tiefenentspannung und Meditation?

Eine Tiefenentspannung ist nicht identisch mit einer Meditation.

Tiefenentspannung ist eine eigene Form der mentalen Praxis, die aus anderen Elementen besteht, und die auch zu anderen Zielen führt.

Wobei es durchaus Ähnlichkeiten zwischen beiden gibt, das ist nicht zu verleugnen. Zumindest der Übergang von Tiefen-Entspannung zu Meditation ist nicht immer klar definierbar.

Die Unterschiede:

1. Grundsätzlich kann man sagen dass eine Tiefenentspannung im Liegen stattfindet, während eine Meditation im Sitzen stattfindet.
2. Bei der Tiefenentspannung stehen Aspekte wie Fantasiereisen, Heilreisen, Geistreisen im Vordergrund, während bei der Meditation die klare innere Weite und die Stille des Geistes im Vordergrund stehen.
3. Auch energetisch gibt es einen großen Unterschied:
   – Dadurch dass wir in der Tiefenentspannung liegen, ist die Wirbelsäule quer zum Polarisierung des Erdmagnetfeldes ausgerichtet.
   – Bei der Meditation ist die Wirbelsäule exakt am an der Polarisierung des Erdmagnetfeldes ausgerichtet. Dadurch ergeben sich andere Wirkungen.

Das sind die wichtigsten Unterschiede in aller Kürze. Und natürlich gibt es weitere, ganz klar. Das hängt dann unter anderem davon ab welche Art der Meditation oder der Tiefenentspannung du bevorzugst. Jede Art der mentalen Praxis hat ihre Besonderheiten.

Praktische Anleitung zur Meditation:

1. Minikurs „Gelassen-Entspannt“
2. Meditations-Workshop (9 Lektionen)

Über Meditation und Entspannung

… (ist grad im Aufbau, komm wieder) …

📗 1 – Meditation: 7 wissenschaftlich belegte Vorteile die jedem nutzen

Meditation hat so viele Vorteile, dass Meditations-Meister "frei sind von jeglicher Beeinflussung", so lehren es die alten Schriften. Viele der überlieferten Vorteile der Meditation sind inzwischen wissenschaftlich belegt. "Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken." (Eckhart Tolle) Meditation Vorteile ...

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📗 1.1 – Stressbewältigung durch Yoga-Meditation, und die Praxis der Achtsamkeit (mit Studien)

Wie Yoga-Meditation hilft Stress gelassen zu bewältigen und dabei gesund und ruhig zu bleiben, einen klaren Kopf zu bewahren und entspannt zu leben. Mit Studien. Hier lesen: 👇 Wieviele Menschen leiden unter Stress? 82% der Deutschen zwischen 30 und 39 Jahren geben an, mindestens "manchmal" gestresst zu sein. 71% derselben Altersgruppe geben dabei zu, ...

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📗 1.2 – Meditation gegen Innere Unruhe & Anspannung – 17 Tipps für deinen Weg in die innere Ruhe

Meditation hilft - Innere Unruhe kommt von unbewussten inneren Spannungen. Mit diesen 17 Meditativen Tipps wirst du innere Spannungen los und findest in ein gelassenes, fröhliches Leben. Innere Unruhe stört Lebensgefühl und Gesundheit, sie belasten oft sogar die Partnerschaft. Wichtig ist sie beizeiten aufzulösen, um das Leben geniessen zu können. Hier steht wie das ...

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📗 2 – Yoga-Entspannung: Die 5 Ebenen

Was tiefe Yoga-Entspannung wirklich ist, und was nicht Wenn du sehr tief entspannen möchtest, dann reicht es nicht, wenn du deinen physischen Körper entspannst. Denn zu dir gehört ja noch mehr, als nur Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. Es gibt Dinge, die dich über diesen Fleisch- und Knochenhaufen hinaus als Menschen aus machen. Mit Yoga-Entspannung ...

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📗 2.2 – 3 einfache Gründe, warum du mit Yoga deine innere Unruhe verlierst und Entspannung realisierst

Innere Unruhe macht unglücklich und krank. Das Gegenmittel ist Entspannung. Yoga hilft dir in die Entspannung zu kommen. Hier steht warum das so ist. Innere Unruhe plagt die meisten - Entspannung ist das Ziel! Da fragt man sich: WIESO ist es so, das man mit Yoga auch und besonders im Alltag die innere Unruhe langsam ...

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📗2.1 – Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)

Die Kunst der Entspannung ist eine zentrale Praxis im Yoga. Der Aufbau folgt einem konkreten Schema, das alle Ebenen des Menschen berücksichtigt. Hier gibt's die Anleitung. Entspannung ist eine der zentralen Methoden im Yoga. Dies deshalb, weil man sich sonst nicht wirklich auf die Yogaübungen einlassen kann. Deshalb beginnt und endet jede Yogastunde mit ...

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(… da kommt die nächste Zeit regelmäßig was dazu, das Thema ist RIESIG. Komm wieder.)

Liebe Grüße

Deine Mahashakti

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👁️‍ Eine ganz besondere Tiefenentspannung von hypnotischer Kraft, mit der du …

• Dein Unterbewusstsein neu programmieren und …
• Dein Leben neu organisieren kannst ist Yoga-Nidra.
• Diese hypnotische Selbst-Steuerung stammt aus der Früh-Zeit des Yoga.

Yoga-Nidra markiert den Übergang von Tiefen-Entspannung zu Meditation und ist eine der besten Methoden die ich kenne um Schlafmangel zu kompensieren, Stress zu neutralisieren und seine psychischen Kräfte zu klären und zu stärken.

Ratgeber-Meditation-und-Tiefen-Entspannung