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Rücken-20230321 Anspannung lösen mit Kniekehlen & Waden dehnen, Unterbauch-Atem und unteren Rücken lockern

Rücken-20230321 Anspannung lösen mit Kniekehlen dehnen - Unterbauch-Atem - Waden Kniekehlen unterer Rücken - Zartheit des Atems

Anspannung und Stress lösen: Mit Dehnen von Kniekehlen und Waden innere Anspannung lösen, mit dem Unterbauch-Atem neue Energie aufbauen …

… ohne große Anstrengung oder Umstände zu machen.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Anspannung los werden:

Helden-20230320 LWS & Stress loslassen: mit Manipura-Atem & Atem-Achtsamkeit in allen Stellungen

Helden-20230320 LWS und Loslassen - Manipura-Atem mit Zwerchfell und Bauch - AtemAchtsamkeit in allen Stellungen - TE Abgeben Loslassen - macht warm

Lendenwirbelsäulen-Region im Rücken lockern und Stress loslassen: Wie du mit dem Manipura-Atem emotionale Anspannung löst, Stress loslässt und wie deine stressbedingten Rückenschmerzen im LWS-Bereich dabei loswerden kannst, …

… und dich hinterher so richtig energetisiert und befreit fühlst.

Yoga für LWS und gegen Stress-Gefühl:

Wonne-20230323 Knie & Seele bei Trauer mit Loslassen & Energie-Aufbau – Knie-Übungen & Rückbeugen zur Herzöffnung

Wonne-20230323 Knie und Seele bei Trauer - Loslassen und Energie-Aufbau - Knie-Übungen und Rückbeugen zur Herzöffnung - TE Loslassen und Abgeben - macht zufrieden

Wenn du emotionale Herausforderungen wie Trauer bewältigen musst: Nutze die psychosomatische Verbindung von Körper und Seele um über die Knie Anspannung loszulassen, deine innere Quelle mit frischer Energie zu füllen und dein Herz (wieder mehr) dem Leben zu öffnen,… 

…. und mit dir selbst wieder zufriedener zu sein.

Bei Loslassen und Energieaufbau spielt der Atem eine wichtige Rolle:

Klassik-20230316 Nackenverspannung & Schultern? Atem-Übung “Schulter”, Schulterdehnung, Nacken-Übungen (macht warmen Nacken)

Klassik-20230316 Nackenverspannung und Schultern - AÜ WA ddSchultern - GG Schulterdehnung - AS Nacken - macht warmen Nacken

Wie du verspannte Nackenmuskeln & Schultern auflöst, mit Atem-Übungen, Übungen zur Dehnung der Schultermuskeln, und mit Yoga-Asanas die den Nacken entkrampfen helfen, und dabei einen wunderbar warmen Nacken bekommst, … 

… ohne die Hilfe einer anderen Person in Anspruch nehmen zu müssen – also völlig autark.

Verspannten Nacken lösen und Schultern dehnen:

Wonne-20230316 Erschöpfung & unterer Rücken: Mit Atem-Übung Baum & Licht, Rücken-Übungen super-save & Licht-Kanal (gibt Kraft)

Wonne-20230316 Erschöpfung und unterer Rücken - AÜ Baum und Licht - AS Rücken super-save - TE LichtQuelleKanal - gibt Kraft

Wie du dich mit energetisierenden Konzentrationen von Erschöpfung befreist & den unteren Rücken entkrampfst: Mit “magisch”-wirksamer Atem-Übung “Baum & Licht”, super-sicheren Rücken-Übungen und der Licht-Kanal-Visualisierung, …

…. ohne komplizierte oder riskante Haltungen eingehen zu müssen.