Wenn der Tag sehr unruhig war, und du einfach nur deinen Frieden willst, dann passt diese Yogastunde. Wir lösen die Emotionen von Stress und Unruhe aus deinen Muskeln, und lockern die Hüften. Das bringt dich zu dir selbst, und du kommst zur Ruhe.
Wonne-Mo-20210419: Fuss-Hand-Zunge-Stirn-Entspannung und Achtsamkeit im unteren Bauch (löst Emotione
Helden-20210419: Schambeinspannung löst Emotionen (macht innerlich weit)
Yoga-Stunde für die Wirbelsäule, mit gerichteter Achtsamkeit und bewusster Atemsteuerung. Die Wirbelsäule wird gefühlt aktiver und du richtest dich auf.
Klassik-20210415: Dehnung unterer Rücken und Hüften mit langem Halten (macht schläfrig)
Wenn dich zuviel Stress angespannt hat und du stressbedingte Rückenschmerzen hast, dann hilft dir diese Yogastunde die Muskeln rund um unteren Rücken und Hüften zu dehnen und zu entspannen. Deine anspannungs-gedeckelte Müdigkeit wird spürbar, du wirst schläfrig. Perfekte Vorbereitung für eine gute Nachtruhe.
Wonne-Do-20210415: Sanftes Kreisen und Schaukeln im Bötchen unterm Sternenhimmel (Entspannt unteren
Wenn dein Rücken vor Anspannung schmerzt und auf den Ischias drückt, dann passt diese sehr sanfte und entspannende Yogastunde.
Rücken-20210413: Efeuentspannung (mit Wurzeln), Frühlingsberg und mentale Entspannungstricks (Bringt
Genervt von einem anstrengenden Tag mit viel Stress, und du merkst deinen Rücken?
Dann bist du hier richtig. Wir starten mit einer besonderen Anfangsentspannung, der Efeuentspannung. Die gibt ganz besonderen inneren Halt. Dann gehts weiter mit einer ruhigen und Festigkeit vermittelnden Yogastunde und nochmal einer Efeuentspannung.
Helden-20210412: Wirbelsäulenatmung in Pranayamas und Asanas (Gibt ein starkes Lebensgefühl mit Rück
Yoga-Stunde für die Wirbelsäule, mit gerichteter Achtsamkeit und bewusster Atemsteuerung. Die Wirbelsäule wird gefühlt aktiver und du richtest dich auf.
Wonne-Mo-20210412: Wirbelsäulen-Atmung, Brustwirbelsäule (BWS) stärken (erleichtert und richtet auf)
Klassik-20210408: Yoga für den Bauch, mit fordernden Asanas (Bringt den Bauch zum Rumpeln)
Wenn sich dein Bauch nach Festivitäten seltsam gestaut anfühlt, dann bringst du ihn mit dieser Yogastunde in Schwung, bis er rumpelt.