Yoga um die Herzens-Sonne zu stärken: Wie du mit der besten Kombination von Asanas mit dem herzerwärmenden Herzens-Sonnen-Atem, von Atemzug zu Atemzug immer gelassener wirst, zunehmend in deine innere Mitte findest, und deine Beziehungen zu deinen Lieben positiv stärkst…

… und dich völlig entspannt, glücklich und ausgeglichen fühlst.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Yoga um die Herzens-Sonne zu stärken:

  • Atemmeditation: Tiefe Bauchatmung mit dem Herzens-Sonnen-Atem – Macht gelassen und führt dich in deine innere Mitte
  • Gelenkübungen: Zur Lockerung aller Muskeln und Gelenke im ganzen Körper  – Macht dich angenehm locker und leicht
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt auf innere Sonne und Gelassenheit – Weckt die Herzens-Sonne in dir.
  • Tiefenentspannung für innere Ruhe – Gibt Lebens-Kraft.

Das sagen die die dabei waren:

“Das war toll. Ich bin ganz entspannt, mein Rücken lässt mich in Ruhe und meinen Schultern geht es auch sehr gut.”

“Ich bin jetzt so schön locker und glücklich, fast wie Schweben …”

 

👣 Die Ursache von “Rücken” oder einem Mangel an Lebensfreude liegt oft in den Füßen:

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

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Das wird toll. 😘

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