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Bambus-20211020: Muladhara-Aktivierung ĂŒber FĂŒĂŸe, Knie und Beckenboden (stĂ€rkt Selbstvertrauen)

Selbstvertrauen stĂ€rken ĂŒber Beckenboden und FĂŒĂŸe gibt Entspannung

Selbstvertrauen stĂ€rken mit Yoga der Emotionen mit dem Muladhara-Prinzip. Das Muladhara-Prinzip steht fĂŒr alles was beruhigt, entspannt und innerlich stabil und selbstbewusst macht. Daraus entsteht wohlige Entspannung.

Diese Yoga-Stunde sorgt fĂŒr warme FĂŒĂŸe und aktiviert den Beckenboden. Die “dazwischen liegenden” Knie werden sekundĂ€r entlastet, und können besser entspannen.

Emotional sorgt die Kombination gut durchbluteter, entspannter und warmer Fuß- und Beckenboden-Muskeln fĂŒr innere StabilitĂ€t und stĂ€rkt das Selbstvertrauen. Daraus entsteht eine wunderbare innere Ruhe.

Selbstvertrauen stĂ€rken ĂŒber die Emotionen mit den richtigen Yoga-Übungen.

Bambus-20211013: Bauchatmung mit genauen Wirkungen – WS-Summen (macht leichter ums Herz)

Bauchatmung lernen und geniessen

Manchmal ist der Tag irgendwie blöd … die Dinge laufen zĂ€h, du hast das GefĂŒhl alles ist “komisch”. Dann hilft es sich mit Yoga etwas Erleichterung zu verschaffen. Das hilft dir dich in dieser Situation trotzdem gut zu fĂŒhlen, und du kannst auch besser damit umgehen.

Der SchlĂŒssel fĂŒr besseres Wohlbefinden ist die Bauchatmung. Deshalb erklĂ€re ich sie dir sehr genau in dieser Yogastunde. Du wirst die gesamte Yogastunde lang immer wieder zur Bauchatmung hingefĂŒhrt, und erlebst ihre unscheinbare, aber gewaltige Kraft.

Die Tiefe Bauchatmung hat in ihrer Unscheinbarkeit eine gewaltige Kraft.

Bambus-20211006: Körperfahrzeug -Körperrhythmus – innere Symphonie – lĂ€chelndes Herz (entspannt tota

Yoga-der-Emotionen-Yoga Papenburg - Körperrhythmus – innere Synfonie

Neulich warst du mal angenehm entspannt, und das willst du wieder haben? In der letzten Zeit ist dein Leben zu stressig geworden, und du musst einfach mal tief Luft holen? Du willst wieder zu dir finden? Deine Lebensenergie stĂ€rken? Dann passt diese Yoga-Stunde fĂŒr dich perfekt.

Diese Yogastunde fĂŒhrt dich in ganz besonders tiefes Loslassen – du löst dich völlig aus dem dich umgebenden Stress, und deine Gedanken kommen zur Ruhe. Das erreichen wir mit einer WahrnehmungsĂŒbung, die deinem Unterbewusstsein klar macht, dass es einfach mal loslassen kann. Und dann kommst du insgesamt in wunderbare und richtig tiefe Entspannung.

Bauchatmung mit Wahrnehmung deiner inneren Rhythmen
GelenkĂŒbungen fĂŒr die ruhige Integration neuronaler und muskulĂ€rer Rhythmen.
Atemgesteuerte BewegungsĂŒbungen (Kriyas), sehr langsam und achtsam, zur Verbindung der Körperrhythmik mit dem Atemrhythmus.
Die Endentspannung befreit dich von allen “weltlichen Belangen”.

Einfach nur gut. So entspannt war ich noch nie. Ich hĂ€tte noch Stunden in der Endentspannung liegen und diese Losgelöstheit genießen können.

Du kommst in deine innere Ruhe. Körperlich ist es sehr sanft, die Muskeln werden locker.

Bambus-20210922: sanfte WS-Mobilisierung – Stimmung verbessern – vertieftes Loslassen – (bringt inne

Muskeln und Gelenke mobilisieren mit dieser sanft-dynamischen Yoga-Übungsreihe

Du möchtest dir was Gutes tun, deine Stimmung etwas anheben, und du willst dich leichter fĂŒhlen. Insgesamt willst du mit dir selbst (wieder) mehr in Harmonie kommen. Dann passt diese sanfte Yogastunde.

Wir lockern der Reihe nach alle Gelenke und Muskeln, um die Spannungen aus dem Körper zu ziehen. Die mit den Muskeln verbundenen Stimmungen werden dabei ebenfalls “gelockert” – du lĂ€sst sie los. Mit der Zeit kommst du immer tiefer in den Genuss innerer Ruhe, Harmonie mit dir selbst, und Frieden. Daraus kann sogar ein leichtes SchwebegefĂŒhl in der Endentspannung entstehen.

Bambus-20210915: Leichtigkeit in WS und Schultern – Fantasiereise ins Meer in der Tiefenentspannung

Wonne-Do-Yoga-Stunden-Yoga-Stellung-Ellenbogen-Katze

Irgendwie scheint dein ganzer Körper verspannt zu sein, du bist aus dem Rhythmus. Das Leben ist grad anstrengend. Und du möchtest dich gerne wieder leichter fĂŒhlen, und deine rundum verspannten Schultern auf sanft-erfrischende Weise lockern.

Schultermuskeln und niedergedrĂŒckte Stimmung gehen oft Hand in Hand. Das hat mit der Stimmung und der daraus resultierenden Körperhaltung zu tun. Und aufgrund der angespannten Körperhaltung verspannen die Schultern.

Werden die Schultern gelockert, so dass du dich um Atmung und Herz herum wieder leichter fĂŒhlst, dann verschwinden nicht nur die Schulterverspannungen, du fĂŒhlst dich regelrecht erleichtert. Weil du den Druck losgeworden bist.

Bambus-20210908: WirbelsĂ€ulen-Atem – Meditativer Atem – WS-Mobilisierung – Dynamische Katzenvariatio

Wonne-Do-Yoga-Stunden-Yoga-Stellung-Ellenbogen-Katze

Du bist ein bisschen genervt, und willst abschalten. Dir was gönnen, und dabei schön entspannen. Um auf besonders lockere Art zuverlĂ€ssig zur Ruhe zu kommen, ĂŒbe diese Yogastunde.

Diese typische Bambus-Yogastunde, mit ihren leichten und energetisierneden Übungen gibt dir deine Lebensenergie zurĂŒck, und du kommst gleichzeitig zur Ruhe. Wir nehmen uns vor allem die Muskeln rund um die WirbelsĂ€ule vor, wo die ganzen Stress-Emotionen sitzen.

Bambus-20210901: LĂ€chelndes Herz – Schulter-BWS-Mobilisierung (macht leichter ums Herz)

Wonne-Yoga-Kurs: Sitzende Streckung fĂŒr die BrustwirbelsĂ€ule

Ein gedrĂŒcktes GemĂŒt und Verspannungen in oberem  RĂŒcken und Schultern gehen Hand in Hand. Deshalb kĂŒmmern wir uns in dieser Yogastunde um die Auflösung von niedergedrĂŒckter Stimmung und Schulter-Verspannungen.

Diese Yogastunde “nimmt dir den Druck von den Schultern und erleichtert dein Herz”. Sie bringt dich in Verbindung mit der Atem-Konzentration “LĂ€chelndes Herz” zurĂŒck in deine innere Balance. Wo du hingehörst.