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Kategorie: 2 Bambus-Yoga – Gelenkeyoga (Online-Videos)

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Bambus-20251118 Bauchatmung und Gelenkmobilisation - Lausche dem Flüstern deines Körpers – Sanftes Yoga für steife Gelenke, mehr Energie Lebendigkeit

Bambus-20251118 Bauchatmung & Gelenkmobilisation: Lausche dem Flüstern deines Körpers – Sanftes Yoga für steife Gelenke, mehr Energie & Lebendigkeit (auch bei Erschöpfung & Übergewicht)

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Bauchatmung & Gelenkmobilisation: Du suchstYoga bei steifen Gelenken & Erschöpfung? Wie höre ich dem Flüstern meines Körpers zu und mache meine Gelenke locker, um spürbar mehr Lebendigkeit zu gewinnen – auch bei Übergewicht und totaler Müdigkeit? Indem du als Erstes mit der „Bauchatmung mit Körper-Achtsamkeit“ deinen blockierten Gelenken die sanfte Erlaubnis gibst, „ihr dürft jetzt loslassen und euch mit frischer Energie füllen“, und danach mit fließenden, achtsamen Bewegungen im Atemrhythmus für tiefe Yoga Gelenkmobilisation sorgst.

Dabei atmest du bewusst und tief durch den Bauch, sodass jede Zelle mit Sauerstoff und neuer Vitalität durchflutet wird. Diese Sequenz mit Bauchatmung Yoga und sanftem Leier-Klang (ähnl. Harfe) tut selbst bei starken Gelenkbeschwerden, Verspannungen und tiefer Erschöpfung sofort gut – weil sie extrem sanft, aber unglaublich tief wirksam ist und Körper-Achtsamkeit fördert.

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Bambus-20251111 Yoga bei Gelenkschmerzen & Erschöpfung – endlich wieder locker, leicht & voller Energie - auch bei Übergewicht

Bambus-20251111 Yoga bei Gelenkschmerzen & Erschöpfung – endlich wieder locker, leicht & voller Energie (auch bei Übergewicht)

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Yoga bei Gelenkschmerzen & Erschöpfung: Wie werde ich meine steifen, schmerzenden Gelenke endlich wieder locker und bekomme spürbar mehr Energie – auch bei Übergewicht und totaler Erschöpfung?

👉 Indem du als allererstes mit der „Gelenk-Reinigungs-Atem-Technik“ den blockierten Gelenken quasi die Erlaubnis gibst „ihr dürft jetzt loslassen und euch wieder mit frischer Energie füllen“, und danach mit sanft fließenden, wohldosierten Bewegungen im Atemrhythmus für tiefgehende Reinigung, Durchblutung und Beweglichkeit sorgst.

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Bambus-20250909 Wie kann ich meine Adduktoren lockern? - Mit der Atemübung Mentale-Wellenmassage - Macht Schultern-Leiste-Hüfte-ISG frei - Lockert alles und macht glücklich

Bambus-20250909 Wie kann ich meine Adduktoren lockern? Mit der Atemübung Mentale-Wellenmassage – Macht Schultern-Leiste-Hüfte-ISG frei – Lockert alles und macht glücklich

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Wie kann ich meine Adduktoren lockern? Indem du ihnen als erstes mit der Atemübung „Mentale Wellenmassage“ quasi die Erlaubnis gibst „ihr dürft jetzt loslassen“, und danach mit sanft-kreisenden wohldosierten Bewegungen im Atemfluss für wechselnde Dehnungen und Aktivierungen sorgst.

Dabei atmest du weiterhin so, dass alles gut mit Sauerstoff versorgt wird. In der Summe tun diese Übungen sogar bei akuten Beschwerden der Adduktoren richtig gut, weil sie so sanft und tief greifend sind.

Es geht um die richtige Kombination von Atem mit Körperkoordination, die zur wechselseitigen Entspannung von Körper und Gemüt führt. Wer das Gemüt „vergisst“, bei dem nutzt es nichts. Deshalb diese besondere Vorgehensweise.

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Bambus-20250819 Welche Atmung bei Stress - Mit AntiStress-Atem für Blutdrucksenkung & Nervensystem beruhigen - dabei Hüfte Schulter mobilisieren - mit sanfter Körperkoordination gegen Stress - macht wach und klar

Bambus-20250819 Welche Atmung bei Stress? Mit AntiStress-Atem für Blutdrucksenkung & Nervensystem beruhigen – dabei Hüfte Schulter mobilisieren – mit sanfter Körperkoordination gegen Stress – macht wach und klar

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Welche Atmung bei Stress? Da hilft diese besondere – von Achtsamkeit getragene Form der tiefen Bauchatmung. Ganz ohne Stressoren wie Zählen oder vorgegebene Zeiten. Dafür mit grosser Achtsamkeit auf die Signale deines Körpers – wirkt ausserordentlich entspannend.

In Kombination mit den weiteren Yoga-Übungen zur Stress-Reduktion aus dieser mittel-sanften Yogastunde wirst du den Entspannungs-Effekt der Atemübung deutlich verstärken, weil wir genau die Muskelgruppen lockern, in denen sich Stress bevorzugt durch übermäßige Anspannung zeigt: Hüfte und Schultern.

Es geht um die richtige Kombination von Atem mit Körperkoordination, die zur wechselseitigen Entspannung von Körper und Gemüt führt. Wer das Gemüt „vergisst“, bei dem nutzt es nichts. Deshalb diese besondere Vorgehensweise.

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Bambus-20250812 Kann man auch Yoga im Bett machen - Mit Seufzeratem - innerliche und körperliche Anspannungen lösen - Gelenkübungen - Macht locker

Bambus-20250812 Kann man auch Yoga im Bett machen? Mit Seufzeratem – innerliche und körperliche Anspannungen lösen – Gelenkübungen – Macht locker

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Kann man auch Yoga im Bett machen? Klar kann man. Ich empfehle das oft, und zwar besonders denen die Gelenkschmerzen haben, so dass das morgentliche Aufstehen eine schmerzhafte Angelegenheit ist. Hier kann Yoga enorm helfen insgeamt lockerer und etwas beweglicher zu werden, bevor man den ersten Fuss auf den Boden setzt.

In dieser Yogastunde findest du eine sanfte Yoga-Gelenkübungs-Reihe. Wir üben sie zwar auf der Matte, aber die ersten 75% komplett im Liegen. Die folgenden Asanas führen dich dazu dich aufzusetzen, und dann langsam den Weg aus dem Bett zu finden.

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Bambus-20250715 Wie aktiviere ich die Selbstheilung? - Mit Heilender Sonnenkraft zur Zellaktivierung wie die alten Heiler - Sonnenheilungsmeditation - Schulterschonend - Weckt Lebensgeister und macht lebendig

Bambus-20250715 Wie aktiviere ich die Selbstheilung? Mit Heilender Sonnenkraft zur Zellaktivierung wie die alten Heiler – Sonnenheilungsmeditation – Schulterschonend – Weckt Lebensgeister und macht lebendig

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Wie aktiviere ich die Selbstheilung? Dazu verbindest du dich über die Sonnenheilungsmeditation mit der Heilungskraft der Sonne, verbindest das mit der tiefen Bauchatmung, und bleibst konsequent einige Zeit dabei.

Wie du deine Selbstheilung aktivieren kannst mit der Sonnenheilungsmeditation zeige ich dir in dieser Yogastunde. Das hat den Vorteil, dass du zusätzlich sehr sanfte Yoga-Übungen gezeigt bekommst die unglaublich gut dazu beitragen die Selbstheilungskräfte zusätzlich zu stärken. Diese spezielle Art Yoga zu üben – wie in dieser Yogastunde – ist dafür bekannt.

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