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Schlagwort: Yoga-Übungen für innere Balance

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 823 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Helden-20231120 Korrekt und Ruhig - Balance Knie und Beine - Plantetenlufthülle atmen - tut gut

Helden-20231120 Kraft und Balance für Rücken, Knie und Beine, stärkende Planetenlufthülle (tut gut)

Wie du mit ruhig gehaltenen Balance-Übungen und den Helden-Stellungen deinen unteren Rücken, Knie und Beine stärken, und dich mit einer besonderen Atemübung von innerem Druck befreien kannst.

… in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen übst.

Yoga mit Balance-Übungen, gut bei Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Beinschmerzen. Mit Atemübungen und meditativ mit geschlossenen Augen, 

Yoga-Balance für Rücken, Knie und Beine mit Atem-Übung:

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Helden-20230904 Balance und Kraft für Anfänger - Unterbauch KB WA ausführlich - AnfangLangsamerSpäterSchneller - Nach innen gehen - Helden haben kein Hohlkreuz

Helden-20230904 Balance, Haltung & Kraft für Anfänger: Helden haben kein Hohlkreuz! (Nach innen gehen)

Wie du als Yoga-Anfänger zu einer kraftvollen und aufrechten Haltung ohne Hohlkreuz kommst, deine Balance und Standfestigkeit entwickelst, …

… und dabei nach innen gehst und dich in dir selbst zentrierst.

Hohlkreuz auflösen und Atem-Übungen mit wichtigen Details für Yoga-Anfänger:

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Helden-20230828 Fuesse und Balance - Anfänger - Innere Distanz und Achtsamkeit - entspannt Rücken macht starke Fuesse - macht konzentriert

Helden-20230828 Füße & Balance: Anfänger-geeignet – Innere Distanz & Achtsamkeit entspannt Rücken (macht konzentriert)

Wie du mit Achtsamkeit auf eine optimierte Fuß-Haltung deine Fußmuskeln aktivierst, deine gesamte Haltung bis zum Rücken stabilisierst und innerlich völlig konzentriert wirst, …

… und das auch als Yoga-Anfänger.

Wechselatmung mit wichtigen Details für Yoga-Anfänger:

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Helden-20230814 Stabil und ruhig - Fusssohlen und Zehenfächer - Zehenkontrolle im GG - Boden und Atem Schwere und Leichte - macht ruhig

Helden-20230814 Stabil und ruhig via Fußsohlen & Zehenfächer mit Zehenkontrolle im Gleichgewicht (macht extrem ruhig)

Wie du deine Standfestigkeit auf allen inneren und äusseren Ebenen so entwickelst, dass du weder zu übersehen noch „umzupusten“ bist, und dabei innerlich ganz extrem ruhig wirst, …

… ohne dich dafür groß anzustrengen.

Diese Arten der Fokussierung auf Fußsohlen und Zehen machen einen echten Unterschied:

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