Spezialist für "Yoga der Emotionen": Live-Online/-vor Ort in Papenburg – Umfangreiche Yogathek (Video-Yogastunden)
Yoga ist traditionell eine „Disziplin des Geistes (=dein Denkapparat)“Und arbeitet daher immer schon intensiv gezielt mit dem Nervensystem. Nur dass die alten Yogis das weniger anatomisch, sondern eher „energetisch“ gesehen haben. Und: beide Systeme lassen sich ineinander übersetzen.
Die moderne Sichtweise in Verbindung mit den uralten Yoga-Energie-Modellen ermöglicht es mit Yoga gezielt auf bestimmte Aspekte des menschlichen Nervensystems einwirken zu können. Yoga-Übungen für das Nervensystem bringen richtig was.
Gehirn neu programmieren mit Gedankenkraft: Hast du jemals darüber nachgedacht, dass deine Gedanken die Architekten deines Schicksals sind? Die Wahrheit ist, dass wir alle die unglaubliche Fähigkeit besitzen, unser Gehirn neu zu programmieren und somit die Realität zu gestalten, die wir uns wünschen.
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Was hilft sofort bei Erschöpfung? Da hilft sehr effektiv eine lösende Atemkonzentration wie die Wellenatmung, die in weitere Atemübungen (Kapalabhati & Wechselatmung) zum Energie-Aufbau integriert wird, und die ganz natürlich in Asanas zur Lockerung angespannter Muskeln (und Stimmungen!) stattfindet.
Das gesamte Übungsprogramm lockert effektiv alle Muskeln des gesamten Körpers, befreit von anstrengenden Stimmungen und führt wirkungsvoll in einen wundervollen Schwebezustand mit genialer Entspannung. Das haben alle Teilnehmer dieser Yogastunde so berichtet.
Teste es sebst an dir und komm zu eigenen Erfahrungen.
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Wie kann man sich selbst steuern? Indem man die passende Haltung einnimmt die zur gewünschten psychosomatischen Rückkoppelung passt, mit Atem und Imagination kombiniert, und dann loslässt und in die neu erschaffene mentale innere Welt geht.
Man muss es erlebt haben – die Teilnehmer waren ganz geflasht von der Wirkung. Sie fühlten sich deutlich besser und kraftvoller, dabei gleichzeitig lockerer. Daraus entsteht ein wunderbares Entspannungsgefühl
Teste es sebst an dir und komm zu eigenen Erfahrungen.
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Wie kann ich die autonome Regulation trainieren? Dazu ist ein Wechsel von Aktivität und Entspannung erforderlich, der gezielt die autonome Regulation – die Aktivität im autonomen Nervensystem – provoziert. Du bringst dabei die innerlich eingestellten neuronalen Prozesse aus der Fassung, und zwingst sie sich neu zu regulieren. Ergebnis ist wunderbar harmonische innere Ruhe und Entspannung.
Man muss es erlebt haben – die Teilnehmer waren ganz geflasht von der Wirkung. Speziell die Zwischenentspannungen zwischen den Asanas haben sie am meisten beeindruckt, denn das sind die Momente wo man regelrecht beobachten kann, wie intensiv da reguliert wird. Daraus entsteht ein wunderbares Entspannungsgefühl
Teste es sebst an dir und komm zu eigenen Erfahrungen.
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Was fördert die Konzentration und geistige Klarheit? Es gibt Handhaltungen – Fingermudras – die von unseren unbewusste Handgesten beim Diskutieren abgeleitet wurden, und die mit bestimmten emotionalen und mentalen Zuständen verbunden sind.
Diese sonst unbewusst ausgeführten Gesten lassen sich gezielt einsetzen um bewusst bestimmte mentale Zustände und Emotionen zu fördern. In dieser Yogastunde nutzen wir die Geste „Chin-Mudra“ (Sanskrit für mentale Klarheit) um den zustand von Konzentration und mentaler Klarheit in uns zu fördern.
Die Teilnehmer die das konsequent umgesetzt haben, konnten die Wirkung bestätigen. Teste es sebst an dir und komm zu eigenen Erfahrungen.
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Wie kann man die Gehirnhälften synchronisieren? Indem du – im Stehen oder im Knien – langsam und mit ruhiger Konzentration bestimmte Bewegungen ausführst, die die körperliche Balance herausfordern, und die für beide Körperhälften unterschiedlich sind.
Diese Art von Übungen fordert die innere Balance heraus, und zwingt die Gehirnhälften zusammen zu arbeiten, um die Balance halten zu können. Dadurch werden die Gehirnhälften synchronisiert.
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