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Klassik-20220929: Innere Ruhe und Runterfahren mit Yoga: Einfach, Langsam, Achtsam, geschlossene Augen (macht ruhig)

Klassik - 20220929 Ruhe und Runterfahren - einfach - Langsam - Achtsam - geschlossene Augen - macht ruhig

Innere Ruhe und Runterfahren mit Yoga: Wie du mit bewusst gehaltenen Basis-Asanas, welche speziell auf die St├Ąrkung deiner inneren Ruhe hin ausgerichtet sind, immer mehr zu dir kommst.┬á

… und dabei deine Bewusstheit st├Ąrkst und an innerer Ruhe gewinnst.

Innere Ruhe und Runterfahren mit Yoga:

Wonne-20220929: Yoga f├╝r innere Freiheit mit den 5 Ebenen & Soham – Yoga-Atmung als W├Ąrme-Atem (macht frei)

Wonne-20220929-5 Ebenen und Soham - Yoga-Atmung - W├ĄrmeAtem - macht frei

Yoga f├╝r innere Freiheit mit den 5 Ebenen und Soham: Wie du mit bewusster Wahrnehmung der 5 Ebenen deines Seins zu dir selbst findest, dich von inneren Zw├Ąngen und Engen befreist, und innerlich frei wirst von ├Ąu├čeren Einfl├╝ssen …

… und dabei mit dem W├Ąrme-Atem des Yoga deine K├Ârpertemperatur regulierst.

Yoga f├╝r innere Freiheit mit den 5 Ebenen und Soham:

Bambus-20220928: Yoga f├╝r lockere & warme R├╝ckenmuskeln + H├╝fte (macht beweglich)

Bambus-20220928 - Feuer der Erde und LoslassAtem - Unterer R├╝cken H├╝fte und Schultern - macht Beweglich

Yoga f├╝r lockere & warme R├╝ckenmuskeln + H├╝fte: Wie du lockernde Yoga-├ťbungen mit der richtigen Atem-Meditation verbindest, die deine R├╝cken-Muskulatur deutlich entspannt und dabei wunderbar warm macht.

… und das ohne dich allzu sehr anstrengen zu m├╝ssen. Diese Yogastunde ist sehr gut geeignet, wenn du bereits Einschr├Ąnkungen in deiner Beweglichkeit hast. Sie hilft dir die Muskulatur zu lockern, die Durchblutung zu verbessern und kann damit wichtige Signale f├╝r die nat├╝rlichen Selbstheilungs-Kr├Ąfte liefern.

Probiere es aus, und berichte uns dar├╝ber, gerne im Kommentar.

Yoga f├╝r lockere & warme R├╝ckenmuskeln + H├╝fte:

R├╝cken-20220929: Yoga-Atem f├╝r Kraftaufbau und Spannungs-L├Âsung mit ├ťbungen f├╝r F├╝├če, Leiste, Beinmuskeln (macht warme F├╝├če)

R├╝cken-20220929 Atem f├╝r Kraftaufbau und Spannungsl├Âsung - F├╝sse - Leiste - Beinmuskeln - macht warme F├╝├če

Yoga mit Atem-├ťbung f├╝r Kraftaufbau und Spannungs-L├Âsung: Wie du mit der richtigen Atem-Konzentration mehr Kraft in deine Muskeln schicken, und anschlie├čend noch besser Muskel-Spannungen l├Âsen und mentale Anspannung loslassen kannst.

… und ganz nebenher wunderbar warme und elastische F├╝├če bekommst.

Probiere das aus, und erz├Ąhl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Helden-20220926: Yoga f├╝r die Knie mit W├Ąrme und Kraft-Aufbau in den Beinen (macht warm)

Helden-20220926 Yoga f├╝r die Knie - W├Ąrme und Kraft-Aufbau in den Beinen - den inneren Kern w├Ąrmen - macht warm

Yoga f├╝r Bauch und Beckenboden: Wie du mit den Yoga-Helden die Muskeln in Bauch und Beckenboden st├Ąrkst, dabei mit atemgesteuerten Loslassen die Entspannungsreaktion verst├Ąrkst, und dabei ganz genie├čerisch deine Muskeln dehnst.

… und dich dabei von den Folgen deines allt├Ąglichen Stresses befreist.

Diese Yogastunde ist f├╝r Yoga-Anf├Ąnger gut geeignet.

Yoga f├╝r Bauch und Beckenboden:

Wonne-20220926: Yoga gegen Unruhe & f├╝r markantes Aufrichten in innerer Ruhe (macht frei)

Wonne-20220926 Yoga gegen Unruhe f├╝r Innere Ruhe - Schwere-Leichte - Erde-Licht - macht frei

Yoga gegen Unruhe & f├╝r markantes Aufrichten in innerer Ruhe: Wie du mit verschiedenen Konzentrationen auf Schwere und Leichte, auf Erde und Licht deine innere Unruhe los werden und statt dessen wundervolle innere Ruhe erleben kannst …

… und dabei nicht nur deine k├Ârperliche Anspannung aufl├Âst, sondern deinen Mut st├Ąrkst dich aufzurichten und der Welt in deiner vollen Gr├Â├če zu begegnen.

Die wahre Wirkung des Yoga liegt im Atmen – vielen ist das nicht bewusst. Dabei ist es die bewusste Atem-Steuerung, die es erm├Âglicht willentlich zur Ruhe zu kommen. Die alten Yoga-├ťberlieferungen legen deshalb gro├čen Wert auf „korrektes Atmen“.

Yoga gegen Unruhe & f├╝r markantes Aufrichten in innerer Ruhe:

Klassik-20220922: Yoga f├╝r die BWS mit vielen Drehungen – neue Asanas mit Drehungen (macht leichter ums Herz)

Klassik-20220922: Yoga f├╝r die BWS mit vielen Drehungen - neue Asanas mit Drehungen (macht leichter ums Herz)

Yoga ├ťbungen f├╝r die Brustwirbels├Ąule (BWS) mit vielen Drehungen: Wie du neu interpretierten Yoga-├ťbungen deine BWS von Verspannungen befreist und dich danach deutlich leichter ums Herz herum f├╝hlst.┬á

… und dabei feststellst, dass es dir „trotz allem“ doch ziemlich gut geht.

Yoga-├ťbungen f├╝r die Brustwirbels├Ąule mit vielen Drehungen:

Wonne-20220922: Yoga f├╝r innere Ruhe bei „zuviel los“, f├╝r den unteren R├╝cken & mit Stimmgabeln (macht Stress weg)

Wonne-20220922: Yoga f├╝r innere Ruhe bei "zuviel los" f├╝r den unteren R├╝cken & mit Stimmgabeln (macht Stress weg)

Yoga f├╝r innere Ruhe bei „zuviel los“: Wie du mit erdenden (= stabilisierend wirkenden) Yoga-Praktiken┬á und ruhigem Halten deinen unteren R├╝cken und deine Nerven beruhigst …

… und dabei gekonnt aus der allgemeinen dich umgebenden Anspannung und Stress aussteigst..

Yoga f├╝r innere Ruhe bei „zuviel los“:

Bambus-2022092: Innere Geborgenheit und Balance st├Ąrken mit Vokalchanten (macht energetisch)

Bambus-2022092: Innere Geborgenheit und Balance st├Ąrken mit Vokalchanten (macht energetisch)

Yoga f├╝r innere Geborgenheit und Balance: Wie du mit Vokal-Chanten deine innere Balance und Geborgenheit st├Ąrkst und diese Wirkung mit der Yoga-├ťbungsreihe f├╝r innere Balance weiter festigst.

… und dabei in eine sch├Âne innere Gelassenheit findest.

Yoga f├╝r innere Geborgenheit und Balance:

R├╝cken-20220920: Yoga mit dynamischer ISG-Befreiung mit ├ťbungen f├╝r F├╝├če und Schultern (macht locker-beschwingt)

Yoga mit dynamischer ISG-Befreiung - macht Locker-Beschwingt

Yoga mit dynamischer ISG-Befreiung: Wie du mit dynamisch modifizierten bekannten Yoga-├ťbungen die Muskeln rund um dein ISG lockerst, deine F├╝├če trainierst und deine Haltung und dein L├Ącheln zum Strahlen bringst.

… und in eine wunderbar beschwingt-lockere Stimmung kommst.

Helden-20220919: Yoga f├╝r Bauch und Beckenboden mit atemgesteuerten Loslassen und Balance – Anf├Ąnger geeignet (macht sch├Ân)

Helden-20220919: Yoga f├╝r Bauch und Beckenboden mit atemgesteuerten Loslassen und Balance - Anf├Ąnger geeignet (macht sch├Ân)

Yoga f├╝r Bauch und Beckenboden: Wie du mit den Yoga-Helden die Muskeln in Bauch und Beckenboden st├Ąrkst, dabei mit atemgesteuerten Loslassen die Entspannungsreaktion verst├Ąrkst, und dabei ganz genie├čerisch deine Muskeln dehnst.

… und dich dabei von den Folgen deines allt├Ąglichen Stresses befreist.

Diese Yogastunde ist f├╝r Yoga-Anf├Ąnger gut geeignet.

Yoga f├╝r Bauch und Beckenboden:

Klassik-20220915: Yoga ├ťbungen mit ruhigem Halten f├╝r flexible H├╝ften „Lotus-Flexibilit├Ąt“ (macht locker)

Klassik-20220915: Yoga ├ťbungen mit ruhigem Halten f├╝r flexible H├╝ften "Lotus-Flexibilit├Ąt" (macht locker)

Yoga ├ťbungen mit ruhigem Halten f├╝r flexible H├╝ften „Lotus-Flexibilit├Ąt“: Wie du mit Yoga deine H├╝ften flexibler machen kannst.┬á

… und dabei so richtig sch├Ân locker wirst.

Diese Yogastunde ist etwas fortgeschrittener und setzt gesunde H├╝ften voraus.

Yoga ├ťbungen mit ruhigem Halten f├╝r flexible H├╝ften „Lotus-Flexibilit├Ąt“:

Wonne-20220915: Anti-Stress-Yoga mit Atem├╝bung „Wasser-Reinigung“ (macht es leichter, befreit die Schulter)

Wonne-20220915_ Anti-Stress-Yoga mit Atem├╝bung "Wasser-Reinigung" (macht es leichter, befreit die Schulter)

Anti-Stress-Yoga mit Atem├╝bung „Wasser-Reinigung“: Wie du mit der Wasser-Konzentration in deiner Atem├╝bung und den dazu passenden Asanas ganz gezielt nicht nur Stress in deinen Gef├╝hlen und Gedanken losl├Ąsst, sondern auch …

… die damit verbundene Anspannung in deinen Muskeln und Gelenken.

Bambus-20220914: Yoga zur Befreiung des Geistes: „Ich bin nicht dieser K├Ârper, wer bin ich dann?“ (macht frei)

Bambus-20220914: Yoga zur Befreiung des Geistes: "Ich bin nicht dieser K├Ârper, wer bin ich dann?" (macht frei)

Yoga zur Befreiung des Geistes: Wie du mit der schrittweisen Aufl├Âsung deiner unbewussten Bindungen innerlich frei wirst und dich erstaunlich gelassen f├╝hlst.

… und m├Âglicherweise sogar Schmerzen die von Verspannungen kommen loslassen kannst.

R├╝cken-20220913: Yoga bei Mausarm / Tennisarm mit ├ťbungen f├╝r H├Ąnde und Arme (macht warme H├Ąnde)

R├╝cken-20220913: Yoga bei Mausarm / Tennisarm mit ├ťbungen f├╝r H├Ąnde und Arme (macht warme H├Ąnde)

Yoga bei Mausarm / Tennisarm mit ├ťbungen f├╝r H├Ąnde und Arme: Wie du mit Yoga die Muskeln deiner H├Ąnde und Arme so dehnst, dass die f├╝r Mausarm / Tennisarm typischerweise verspannten Muskeln gut gedehnt und damit entspannt werden.

… und dabei richtig gut f├╝r dich und deine H├Ąnde sorgst.

Probiere das aus, und erz├Ąhl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Helden-20220912: Innere Balance und Aufrichtung mit Wechselatmung und Schulter-Arm-Relax – Anf├Ąnger-geeignet (macht leicht)

Helden-20220912: Innere Balance und Aufrichtung mit Wechselatmung und Schulter-Arm-Relax - Anf├Ąnger-geeignet (macht leicht)

Yoga f├╝r innere Balance und Aufrichtung: Wie du dich von Stress-Lasten und Anspannung befreist, dein inneres Gleichgewicht herstellst, dich aufrichtest, und deine Schultern wohlig entspannst.

… und dabei in dir selbst zur Ruhe kommst und deinen Stress endlich loslassen kannst.

Diese Yogastunde ist f├╝r Yoga-Anf├Ąnger gut geeignet. Leicht fordernd, dir wird warm. ­čśë

Wonne-20220912: Innere Klarheit und Ruhe durch Bauchatmung f├╝hrt zur Selbsterm├Ąchtigung – Anf├Ąnger-geeignet (macht ruhig und klar)

Wonne-20220912: Innere Klarheit und Ruhe durch Bauchatmung f├╝hrt zur Selbsterm├Ąchtigung - Anf├Ąnger-geeignet (macht ruhig und klar)

Yoga f├╝r innere Klarheit und Ruhe: Wie du mit der Kraft der Bauchatmung dein Bewusstsein st├Ąrkst, innerlich sehr klar und ruhig wirst und deinen Atem gezielt nutzt um noch besser zu entspannen und Mut und Kraft zu st├Ąrken.

Die wahre Wirkung des Yoga liegt im Atmen – vielen ist das nicht bewusst. Dabei ist es exakt die Atem-Steuerung, die Leben in den K├Ârper bringt. Die alten Yogis wussten das, und haben es gezielt genutzt um noch st├Ąrker und robuster zu werden.

In dieser Yogastunde bekommst du eine Anleitung wie du das machst die f├╝r Anf├Ąnger gut geeignet ist.

Klassik-20220908: Yoga f├╝r die H├╝ften und einen starken R├╝cken mit Achtsamkeit (macht entspannt)

Klassik-20220908: Yoga f├╝r die H├╝ften und einen starken R├╝cken mit Achtsamkeit (macht entspannt)

Yoga f├╝r H├╝ften und R├╝cken: Wie du ├╝ber verst├Ąrkte Achtsamkeit auf deine Bewegungen zu dir findest, deine H├╝ften dehnst und deinen R├╝cken st├Ąrkst.┬á

… und dabei so richtig sch├Ân entspannst.

 

Zeigt nach rechtsMontag (3.10.) ist ganz normal Yoga, weil ... "An Feiertagen ist Yoga ganz besonders sch├Ân!"