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Bambus-20230125 Die Last von den Schultern lösen, mit Schulter-Rücken-Lockerung & Herzensmeditation in der Tiefenentspannung

Bambus-20230125 Die Last von den Schultern lösen mit Schulter-Rücken-Lockerung und Herzensmeditation in der EE

Yoga um die Last von den Schultern zu nehmen: Wie du mit leichten Yoga-Übungen deine Schultern lockerst, deine Lebens-Energie-Speicher auffüllst und Lebenskraft stärkst …

… und dich anschließend deutlich leichter fühlst, beschwingter und die (gefühlte) Last auf deinen Schultern ist auch besser.

Sogar Rückenschmerzen durch akute Verspannungen (zB Gartenarbeit, Stress) können sich auflösen.

Bambus-20231018 Lebensfreude-Yoga mit Achtsamkeit auf Körper-Antwort – Langsam & bewusst – Anfänger (macht lebendig)

Bambus-20231018 Yoga für sanfte Erweckung von Lebenskraft - Achtsamkeit auf Körper-Antwort - Langsam-bewusst - macht lebendig

Yoga für mehr Lebensfreude: Wie du mit sanften, atemgesteuerten Bewegungs-Übungen deinen Körper wieder besser spürst, ihn achtsam dazu bringst zu entspannen, und …

… und dabei mühelos lebendiger und wacher wirst, besonders als Yoga-Anfänger.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Yoga für mehr Lebensfreude und Wachheit:

Bambus-20221214: Zur Ruhe kommen mit Ohhhhh und Verlangsamung der Bewegungen (macht ruhig)

Bambus-20221214 Zur Ruhe kommen mit Ohhhhh - Verlangsamung der Bewegungen - macht ruhig

Yoga um sanft runter zu kommen: Wie du mit sanften atemgesteuerten Bewegungs-Übungen des Yoga (Kriyas) deine innere Unruhe loslassen kannst und deine innere Ruhe wieder findest.

… und dabei noch was für entspannte Muskeln tust.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Yoga um Stress loszulassen und zur Ruhe zu kommen:

Bambus-20221207: Yoga entspannte Rücken-Muskeln – Mit Wirbelsäulen-Heilmeditation (stärkt)

Bambus-20221207-Yoga-zur-Lockerung-der-Muskeln-des-unteren-Rueckens-Mit-Heilmeditation-auf-WS-macht-locker

Yoga für unteren Rücken und Wirbelsäule: Wie du mit sanften atemgesteuerten Bewegungs-Übungen des Yoga (Kriyas) deine Rückenmuskulatur lockern und die Wirbelsäule beleben kannst.

… und dabei die wichtige weil heilungsförderliche Durchblutung der beteiligten Muskeln stärkst. 

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Bambus-20221130: Yoga für Darm und unteren Rücken mit Heilreise „Weißes Licht“ (macht locker)

Bambus-20221130 Yoga für Darm und unteren Rücken mit Heilreise weisses Licht - macht locker

Yoga bei Spannungen in unterem Rücken und Darm: Wie du sanft-dynamischen Yoga-Kriyas (atemgesteuerten sanften Bewegungs-Übungen) die gesamte Muskulatur lockerst, insbesondere im unteren Rücken, und dabei deinen Darm sanft massierst.

… dabei innerlich zur Ruhe kommst und deine Lebenskraft wieder spürst.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Bambus-20221123: Yoga bei Angst & Unsicherheit – LWS, Füße, Schwere, Fingermudra (macht ruhiger)

Bambus-20221123 Yoga bei Angst und Unsicherheit - LWS - Erden - Fingermudra und Kriyas - Füße Schwere - EE mit Hälften - macht ruhiger

Yoga bei Unsicherheit und Ängsten: Wie du mit Atem-Übung, Finger-Mudra und der Konzentration auf Schwere deine Angst loslassen kannst, mit Asanas deinen Körper nutzt um unruhige Emotionen zu entspannen, und …

… dabei völlig ruhig und gelassen wirst.

Bambus-20221116 Die innere Sonne wecken für Lebenskraft mit Drehungen, Schultern und Fantasiereise in den Sonnenaufgang (macht glücklich)

Bambus-20221116 Die innere Sonne wecken für Lebenskraft - Drehungen - Schultern - Fantasiereise Sonnenaufgang - macht glücklich

Yoga um die innere Sonne zu wecken: Wie du mit Yoga-Übungen deine Lebenskraft und Lebensfreude weckst, mit Drehungen, Schulter-Übungen und einer Fantasiereise in den Sonnenaufgang …

… und dich danach wunderbar leicht-beschwingt fühlst und deine Augen wieder strahlen.

Wenn die Stimmung schon mal angehoben wird, dann fällt das restliche Leben auch leichter – weil du mehr Lebens-Energie hast.

Bambus-20221109 Yoga für Füße und Schultern mit Fuß-Heilreise an den Strand (macht Füße glücklich)

Bambus-20221109 Fußheilung - Füße Schulter Fantasiereise am Strand

Yoga für Füße und Schultern: Wie du mit Yoga-Übungen deine Füße entspannst und sanft stärkst bis sie schön warm sind, dabei die Muskeln um die Schulter-Blätter herum aktivierst, und mit einer wunderschönen Heilreise (in der Tiefenentspannung) die Emotionen deiner Füße in glückliche Emotionen verwandelst …

… und anschließend auf rosa Wölkchen entspannt dahin schwebst.

Füße glücklich – Mensch glücklich. Wenn die Füße unglücklich sind, ist es zwangsläufig der ganze Mensch. Jeder der schon mal was an den Füßen hatte (oder hat) weis das ganz genau.

Bambus-20221102 Lächeln der Gelenke und Füße intensiv, für unteren Rücken / -muskeln (macht weiche Füße)

Bambus-20221102 Lächeln der Gelenke - Füsse intensiv - unterer Rücken und Rückenmuskeln - macht weiche Füße.

Yoga für den unteren Rücken und die Füße: Wie du mit sanften, atemgesteuerten Bewegungen und „dem Lächeln der Gelenke“ (Eine Visualisierungs-Übung)  den gesamten Körper lockerst, und danach speziell Füße und Rücken-Muskeln in Schwung bringst …

… und dich anschießend wunderbar weich-elastischer Füße erfreust.

Rückenmuskeln können nur so entspannt sein, wie es die Füße sind. Füße sind die Basis, auf der sich die Rücken-Haltung aufbaut.

Probiere es aus, und berichte uns darüber, gerne im Kommentar.

Bambus-20221026 Anti-Stress-Yoga mit Achtsamkeit auf Verlangsamung, Gesamt-Koordination & Schultern (macht ruhig)

Bambus-20221026 Anti-Stress zur Verlangsamung - Koordination und Schultern - macht ruhig

Yoga zum Auflösen von Stress und Unruhe durch langsame Bewegungen in Achtsamkeit: Wie du mit atemgesteuerten und sanften Koordinations-Bewegungen deine Körper-Koordination schulen und dich innerlich zur Ruhe bringen kannst, und …

… dabei noch deine Schultern wunderbar entspannst.

Bambus-20221019: Yoga gegen Stress und für Schulter und Hüfte mit Fantasiereise zum Strand und zur Quelle des Lebens (macht ruhig)

Bambus-20221019 Yoga gegen Stress - Schulter und Hüfte - Fantasiereise zum Strand und zur Quelle des Lebens - macht ruhig

Yoga gegen Stress und für mehr innere Ruhe und Lebenskraft: Wie du dein sanft-aktivierendes Yoga so aufbaust, dass du über die Entspannungs-Reaktionen in Schultern und Hüfte innerlich zur Ruhe kommst, und …

… dabei in der abschließenden Tiefenentspannung in einer wunderschönen Fantasiereise an den Strand und an die Quelle des Lebens deine Lebenskraft stärkst.

Bambus-20221005: Yoga mit neuen Übungen für Hüften-Bauchmuskeln-Schultern + für gute Körper-Koordination – beruhigt (macht still)

Bambus-20221005 Neue Übungen für Hüften Bauchmuskeln Schultern - beruhigt - Loslassen - macht still

Yoga für gute Körper-Koordination mit Hüfte-Bauchmuskeln-Schultern: Wie du mit sanften Yoga-Übungen und ohne Sturzrisiko deine Körperkoordination verbessern, Hüften-Bauchmuskeln-Schultern lockern und innerlich sehr ruhig werden kannst.

… und innerlich ganz still und ruhig wirst, so dass du dich perfekt entspannen kannst.

Bambus-20220928: Yoga für lockere & warme Rückenmuskeln + Hüfte (macht beweglich)

Bambus-20220928 - Feuer der Erde und LoslassAtem - Unterer Rücken Hüfte und Schultern - macht Beweglich

Yoga für lockere & warme Rückenmuskeln + Hüfte: Wie du lockernde Yoga-Übungen mit der richtigen Atem-Meditation verbindest, die deine Rücken-Muskulatur deutlich entspannt und dabei wunderbar warm macht.

… und das ohne dich allzu sehr anstrengen zu müssen. Diese Yogastunde ist sehr gut geeignet, wenn du bereits Einschränkungen in deiner Beweglichkeit hast. Sie hilft dir die Muskulatur zu lockern, die Durchblutung zu verbessern und kann damit wichtige Signale für die natürlichen Selbstheilungs-Kräfte liefern.

Probiere es aus, und berichte uns darüber, gerne im Kommentar.

Yoga für lockere & warme Rückenmuskeln + Hüfte:

Bambus-2022092: Innere Geborgenheit und Balance stärken mit Vokalchanten (macht energetisch)

Bambus-2022092: Innere Geborgenheit und Balance stärken mit Vokalchanten (macht energetisch)

Yoga für innere Geborgenheit und Balance: Wie du mit Vokal-Chanten deine innere Balance und Geborgenheit stärkst und diese Wirkung mit der Yoga-Übungsreihe für innere Balance weiter festigst.

… und dabei in eine schöne innere Gelassenheit findest.

Yoga für innere Geborgenheit und Balance:

Bambus-20220629: Heilungs-Atem – Knie-Schulter-Po-Stärkung – (macht lebendiger)

Yoga für Selbstheiler: Heilungsatem für Knie-Po-Schultern-Lebenskraft

Yoga mit Heilungs-Atem für Knie-Schulter-Po: Wie du mit deinem Atem deine Lebenskraft (und Heilungsprozesse) stärken kannst, angenehme Bewegung in Knie-Po-Schultern bringst, und dabei wieder lebendiger wirst.

… und das auf eine wunderbar sanfte Art, die richtig gut tut.

Bambus-20220622: Yoga zur sanften Belebung mit der „Fuß-Hand-Schulter-Connection“ (macht lebendiger)

Sanfte Belebung mit Yoga, mit der Fuß-Hand-Schulter-Connection

Yoga zur sanften Belebung mit der „Füße-Hände-Schulter-Connection“: Wie du über körperlicher Schlüssel-Funktionen dein positives Lebensgefühl stärkst und dich deutlich lebendiger fühlst als vor dieser Yogastunde.

… und das ohne Stress und übermäßige Anstrengung.

Genieße die sanft-belebende Wirkung dieser Yogastunde. Sie tut jedem gut.

🟢 Bambus-20220615: Geschmeidigkeit – Leicht fordernd – Beweglichkeit für Rücken, Schultern, Füße

Bambus-Yoga leicht fordernd macht geschmeidiger und beweglicher. Bei Verspannungen in Rücken, Schultern und Füßen.

Bambus-Yoga leicht fordernd mit neuen Übungen für Rücken, Schultern und Füße: Wie du dein Rundum-Wohlgefühl stärkst, indem du körperliche Spannungen an den „Brennpunkten“ bewusst loslässt. 

… und dich hinterher einfach nur noch wohlig-glücklich fühlst.

Bambus- Yoga leicht fordernd mit neuen Übungen für Rücken, Schultern und Füße:

Bambus-20220511: Anti-Stress-Yoga via Hände, Füße, Rücken, Schulter (macht locker)

Anti-Stress-Yoga via Hände, Füsse, Rücken, Schulter

Yoga für Füße-Hände-Schultern-Rücken: Wie du mit einer sanft-lockernden Yoga-Übungsreihe für mehr Entspannung in deinen Füßen, Händen, Schultern und Rücken sorgst.

… und dabei erstaunliche Erfahrungen machst.

Yoga für Füße-Hände-Schultern-Rücken:

 

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