Schlagwort: Selection-Hüfte

Ist Yoga gut für die Blase? Allerdings, und wie! Mit Yoga bei Blasenentzündung und gut ausgewählten Yoga-Asanas kannst du den unteren Beckenraum sanft dehnen und entspannen, dabei für heilungsförderliche Durchblutung sorgen und dein ISG entspannen – das sinnigerweise oft auch betroffen ist.

Es ist stellenweise zwar leicht fordernd, aber du wirst hinterher total glücklich sein weil du komplett durchgedehnt und rundum entspannt bist, und dich dabei mit frischer Lebenskraft aufgeladen hast. Die Teilnehmer waren hinterher auffallend entspannt – es ist eine klasse Anti-Stress und Entspannungs-Yogastunde

Genaue Anleitung im Video.

Wie kann ich die Adduktoren dehnen? Das klappt vorzüglich mit Variationen der Asana „Die Sphinx“, die als Reihe aufgebaut werden. Vorbereitend macht es Sinn Beckenboden und ISG mit der Beckenboden-Schulterbrücke (Auch eine Variation) zu aktivieren, um die Adduktoren vorzubereiten.

Es ist stellenweise zwar leicht fordernd, aber du wirst hinterher total glücklich sein weil du komplett durchgedehnt und rundum entspannt bist, und dich dabei mit frischer Lebenskraft aufgeladen hast.

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