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Schlagwort: Selection-Hüfte

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 881 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Phoenix-20240926 Leiste und unteren Rücken dehnen - Lebenenergie-Lenken mit dem Atem ( macht locker und leicht )

Phoenix-20240926 Leiste und unteren Rücken dehnen – Lebenenergie-Lenken mit dem Atem ( macht locker und leicht )

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Leiste und unteren Rücken dehnen: Wie du mit Yogaübungen deinen unteren Rücken entspannen und die Leisten dehnen kannst, während du deine Lebensenergie mit dem Atem dahin lenkst, wo sie gerade benötigt wird, um entweder Muskelkraft stärken oder Loslassen fördern zu können.

Lerne deinen Atem bewusst einzusetzen um deinen Körper dazu zu bringen das zu tun was du möchtest! Lenke deine Lebesenergie mit dem Atem  dann fällt alles gleich viel leichter. Das gilt ganz besonders bei Leiste dehnen gegen Schmerzen im unteren Rücken. Mit dem Atem wirds gleich deutlich angenehmer. Dehnen bei Rückenschmerzen ist immer gut, wenn man es richtig macht.

Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.

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Phoenix-20240919 Hüften dehnen intensiv und Stress loslassen - Innere Klarheit stärken

Phoenix-20240919 Hüften dehnen intensiv und Stress loslassen – Innere Klarheit stärken

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Hüften dehnen intensiv und Stress loslassen: Wie du mit Yogaübungen für die Hüften deine Hüften dehnen und dabe deinen Stress loslassen kannst, und nebenher mit der Klarheits-Atmung deine innere Klarheit stärken kannst.

Lerne deinen Atem bewusst einzusetzen um deinen Körper dazu zu bringen das zu tun was du möchtest! Dann fällt alles gleich viel leichter.

Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.

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Rücken-20240917 Klare innere Ruhe löst Stress ab - Hüfte und Leiste intensiv dehnen tut gut bei Unruhe und Stress

Rücken-20240917 Klare innere Ruhe löst Stress ab – Hüfte und Leiste intensiv dehnen tut gut bei Unruhe und Stress

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Klare innere Ruhe löst Stress ab: Wie du mit den richtigen Yoga-Übungen die Hüfte und Leiste dehnen – in Kombination mit der dazu passenden Konzentration auf innere Ruhe und Klarheit deine innere Unruhe loslassen und Stress abbauen kannst.

Wie kann man am schnellsten Stress abbauen? Mit dieser Konzentrations-Übung kann jeder seinen Stress einfach ausatmen. Und sie lässt sich leicht in jeden normalen Alltag integrieren – ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich.

Ausserdem werden in dieser Yogastunde alle Muskeln rund um Hüften, Leiste und unteren Rücken ausführlich gedehnt. Das sind die Muskeln, wo sich Stress besonders gerne festsetzt. Dadurch dass wir ihn heraus-dehnen kommst du noch schneller in deine innere Ruhe.

Wie das genau geht, zeige ich dir in dieser Yogastunde.  👇

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Rücken-20240910 Yoga für gute Laune - Hüften dehnen - unteren Rücken dehnen - Stress lösen - entspannen

Rücken-20240910 Yoga für gute Laune – Hüften dehnen – unteren Rücken dehnen – Stress lösen – entspannen ( Cool )

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Yoga für gute Laune: Wie du mit einer kreativen Yogastunde für Gute Laune deine Stimmung heben, deine Muskeln rund um Hüften und unteren Rücken dehnen, dabei deinen Stress lösen und total gut entspannen kannst.

Besonderes Feature: Die angeleitete Achtsamkeits-Atem-Übung zur Balance deiner Lebensenergie kann leicht in jeden normalen Alltag integriert werden – ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich.

Bei Schmerzen und Verspannungen in Hüften und unterem Rücken kannst du deinen unteren rücken dehnen um die Muskeln zu lockern und zu entspannen.

Wie das genau geht, zeige ich dir in dieser Yogastunde.  👇

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Mahashakti zeigt dir eine Seitbeuge die aus dem Frosch-Sitz ausgeführt wird - Rücken-20240820 Hüften und unteren Rücken dehnen – Atemübung gegen Verspannungen – entspannt

Rücken-20240820 Hüften und unteren Rücken dehnen – Atemübung gegen Verspannungen – entspannt

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Hüften und unteren Rücken dehnen: Wie du mit ruhigen und geschmeidigen Bewegungen in Asanas und Pranayamas deine Hüften und unteren Rücken dehnen und dabei insgesamt so entspannen kannst, dass du deine Verspannungen einfach ausatmen kannst.

Besonderes Feature: Die angeleitete Achtsamkeits-Atem-Übung mit den Sitzhöckern kann leicht in jeden normalen Alltag integriert werden – ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich.

Die Asanas helfen die Muskelpartien zu dehnen die bei Rückenschmerzen im unteren Rücken und Verspannungen in den Hüften besonders „gefragt“ sind. 

Wie das geht, lernst du in dieser Yogastunde.

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Wonne-20240725 Prana-Heilung mit Yoga - Atemwege weiten - Hüften & unteren Rücken dehnen

Wonne-20240725 Prana-Heilung mit Yoga: Atemwege weiten, Hüften & unteren Rücken dehnen für wonnige Gelassenheit ( einfach )

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Prana-Heilung mit Yoga: Wie du mit yogischer Atem-Bewusstheit deine Atemwege weiten kannst (toll bei Atemwegs-Erkrankungen) und dabei deine Lebensenergie und Selbstheilungs-Kraft nutzen kannst um Verspannungen mit deiner Atemkraft aufzulösen (zB in Rücken und Hüften).

Nicht jeder kann (oder will) körperlich herausforderndes Yoga üben. Aber jeder will und kann mehr Energie aufbauen. Das kann zwar auch mit fordernden Yogastunden erreicht werden, aber viel einfacher ist diese Kombination zwischen einfachen Basic-Asanas die wirklich jeder üben kann, mit dem wertvollen Atem für mehr Lebenskraft.

Achtsamkeit auf den Atemraum für Lebensenergie ist der Schlüssel. Deshalb setzen wir die Energie frei duch ganz spezielle Achtsamkeit auf den Atemraum in den Asanas.

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

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