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Wir haben für dich und deine Freundin noch Platz im Yogakurs

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Und das tut allen richtig gut.

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Nächste Homa: 12. März ab 20h

Homa in Papenburg

Dein Beckenboden als Quelle deiner Lebensenergie (mit Übungs-Video)

Beckenboden ganzheitlich

Wenn man den Beckenboden aus yogischer Sicht betrachtet, dann kommen zu den physischen Aspekten eines gesunden Beckenbodens noch 4 weitere hinzu. Aus yogischer Sicht schläft unsere Lebensenergie, das Prana, im Beckenboden. Der Beckenboden, ganzheitlich betrachtet, ist die Quelle unserer Lebenskraft, des Prana. Die geballte Kraft unseres Prana heißt Kundalini. Kundalini ist in Bewegung befindliches Prana, […]

Helden-Yoga: Held 1 – Der Grundheld

Helden Yoga - Grundheld - Held 1

Helden-Yoga macht stark und aufrecht. Der Yoga-Held 1 – das ist der erste Held aus der kleinen Heldenreihe. Mit der kleinen Heldenreihe aktivierst du deine urwüchsige Kraft und stimmst dich auf die nachfolgenden Übungen ein. Helden-Yoga fördert neben physischer und emotionaler Standfestigkeit eine aufrechte innere und äussere Haltung. Die Helden geben Kraft, machen Mut und […]

Helden-Yoga: Held 2 – Der visionäre Held

visionärer Held

Der visionäre Held, das ist der zweite Held aus der kleinen Heldenreihe. Mit der kleinen Heldenreihe aktivierst du deine Kraft und wärmst dich für die nachfolgenden Übungen auf. Was ist die Heldenstellung? Die Heldenstellung, Virasana (Sanskrit वीरासन) genannt, ist eine sehr kraftvolle und kraftfördernde Übung. Es geht darum mit beiden Füssen fest auf dem Boden […]

Rücken Übungen – Warum du Yoga brauchst, damit deine Rückenschmerzen dauerhaft verschwinden

Rücken-Übungen

Rücken-Übungen können viel dazu beitragen, das du deine Rückenschmerzen los wirst. Wenn du dabei das Wichtigste vergisst, dann ist diese Besserung nur vorübergehend. Du hast deine Rückenschmerzen mit Rücken-Übungen endlich weg, und hoffst, dass das so bleibt? Da hast du echt was geschafft, das ist toll! Ich gratuliere dir dazu. Vielen Menschen gehts nämlich völlig […]

Rückenschmerzen Ursache – 3 Schritte, wie du sie los wirst und Leichtigkeit gewinnst

Rückenschmerzen Ursache

5,9% der AU-Tage entfallen auf die Diagnose Rückenschmerzen. Männer sind mit 6,8% deutlich stärker vertreten als Frauen mit 5%. (Quelle: Statista) Rückenschmerzen Ursache – akut und chronisch Muskelverspannungen sind eindeutig die häufigste Ursache für akute oder chronische Rückenschmerzen. Die verspannten, harten Muskeln drücken im Bereich des unteren Rückens auf die dort verlaufenden Nerven. Durch den […]

Rückenübungen – Wie du deine Rückenschmerzen in 5 von 6 Fällen ganz schnell los wirst

Rücken Übungen Yoga Papenburg

In diesem Video zeige ich dir eine supereinfache Yoga-Übungsreihe, mit der du deine Rückenschmerzen sehr schnell los wirst. Diese Übungen haben sich schon oft bewährt. Rückenübungen aus dem Yoga Vor einigen Jahren hab ich mal ein kleines Übungsvideo auf Youtube bereitgestellt, das hat bis heute 130.000 Views (Stand 12/2015). Die Kommentare zeigen, das es schon […]

Die wahre Ursache deiner Rückenschmerzen, und wie du sie loswirst

yoga-rueckenschmerzen

90% aller Bundesbürger haben Rückenschmerzen und wissen nicht, wie sie die wieder loswerden können. Ich sage: Wer seine Rückenschmerzen behält, ist nur zu faul, was zu ändern. Damals, vor 20 Jahren, da hatte ich auch oft Rückenschmerzen Mit Training in der Muckibude liessen sich die Rückenschmerzen zwar im Griff halten, aber immer nur solange ich […]

Ischias-Schmerzen mit Schulterbrücken-Variationen auflösen (Sethu Bandhasana)

Rücken-Yoga Papenburg

Die Schulterbrücke ist einfach klasse! Sie hilft ganz enorm, bei akuten Rückenproblemen, die verspannten Muskeln sanft zu dehnen und zu aktivieren. So kommt dort die Durchblutung in Gang. Sobald du aus der akuten Phase raus bist, bietet dir die Schulterbrücke viele Variationen an, um deine Muskeln zu stärken. Das beugt zukünftigen Rückenbeschwerden vor. Hilf dir […]