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Entspannte und tragfähige Füße? Wie du mit Yoga-Stunden (in die spezielle Fuß-Übungen ganz natürlich integriert sind) auf die besonderen Wünsche deiner Füße eingehst.
👉 Yoga ist immer einen Versuch wert, deshalb komm zur Probestunde (kostenlos, klicken für weitere Infos) in einen der laufenden Kurse – das geht online via Zoom von überall, oder vor Ort in Papenburg.
In diesen Yogastunden 👇 zeige ich dir, wie du mit Yoga-Übungen (Atemübungen / Pranayamas, spezielle Konzentrationen und Asanas / Haltungen) bewusste oder unbewusste Probleme immer weiter reduzieren kannst, bis sie vielleicht sogar ganz verschwinden.
Wie du über die Verbindung Füße-Knie-Hüfte deinen unteren Rücken entspannen und mit Pranayama deine innere Harmonie stärken kannst, …
… und dich insgesamt lockerst und innerlich befreiter fühlst. 😉
Unteren Rücken über Fuß-Knie-Hüfte entspannen:
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Wie du mit Klarheit und Achsamkeit auf die Fußknöchel deine Balance stärkst, in besseren Bodenkontakt kommst und dich klar und leicht fühlst, …
… und dabei deine Beine super präzise einsetzt und lernst deine Knie zu entlasten.
Die Knöchel-Knie-Verbindung macht es möglich:
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Wie du mit der Verbindung von Fuß-Sohlen über Beckenboden und Balance dein Gemüt entspannst, innerlich sehr ruhig wirst, …
… und dabei deine innere Kraft frei setzt.
Die Fußsohlen-Beckenboden-Balance ist magisch:
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Wie du mit den richtigen Yoga-Übungen und dem Wasserfall-Atem deine Waden dehnst, dabei deine Knöchel bzw. Sprungelenke flexibler machst und wunderbar Anspannung und Stress loslassen kannst, …
… und die Welt ein bisschen schöner machst. 😉
Waden dehnen und elastischere Sprunggelenke bekommen:
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Wie du als Yoga-Anfänger zu einer kraftvollen und aufrechten Haltung ohne Hohlkreuz kommst, deine Balance und Standfestigkeit entwickelst, …
… und dabei nach innen gehst und dich in dir selbst zentrierst.
Hohlkreuz auflösen und Atem-Übungen mit wichtigen Details für Yoga-Anfänger:
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Wie du mit Achtsamkeit auf eine optimierte Fuß-Haltung deine Fußmuskeln aktivierst, deine gesamte Haltung bis zum Rücken stabilisierst und innerlich völlig konzentriert wirst, …
… und das auch als Yoga-Anfänger.
Wechselatmung mit wichtigen Details für Yoga-Anfänger:
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Stimmungsverbesserung mit Atemübung aus dem Yoga (Video-Anleitung)
1/3 Zeit für mich: Darf ich auch, wenn es anderen schlecht geht?
2/3 Zeit für mich: Lebenskraft weiter geben in 2 Schritten
3/3: Zeit für mich: Um mehr geben zu können starte mit der Verbindung
Yoga-Übung Mondgruß-Anleitung als Übungs-Video
Yoga-Übungen → Lebensenergie stärken und Lebensfreude steigern
Mit Yoga Emotionen lösen
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!