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Schlagwort: Yoga-Übungen mit Atemübungen

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 881 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Mahashakti zeigt dir die Yoga-Übung "Der Hase" - Bambus-20241008 Wirbelsäule lockern mit Yoga und Magnetkugel-Atmung - macht frei

Bambus-20241008 Wirbelsäule lockern mit Yoga und Magnetkugel-Atmung – macht frei

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Wirbelsäule lockern mit Yoga und Magnetkugel-Atmung: Wie du mit körperlich sanften Übungen und der Magnetkugel-Atmung deine Wirbelsäule lockern, deine gesamte Körperkoordination trainieren und in einen innerlich befreiten Zustand kommen kannst.

Nutze Yogaübungen um mit bewusst sehr langsam ausgeführten Bewgungen, die im Atemfluss ausgeführt werden, deine Körperkoordination zu verbessern, deine Gelenke zu lockern, deine Muskeln zu dehnen und dich dabei tief zu entspannen.

Diese Übungen sind so gestaltet, dass auch Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit diese Übungen sehr gut ausführen können. Umfallen oder stürzen kannst du auch nicht, höchstens vom Sitzen nach hinten abrollen. Damit ist das das ideale Training für alle, die wieder mehr Körperkontrolle erlangen wollen.

Im Verlauf der Atemübungen erfährst du verschiedene Formen innerer Stille – eine spannende Reise zum Selbst. Yoga ist mehr als nur Gymnastik!

Schau dir das Video an und lass dich inspirieren. Oder noch besser, komm vorbei und mach Live mit (das geht auch online)

Hier gehts zum Video dieser Yogastunde 👇👇👇

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Mahashakti zeigt dir die Helden-Drehung - Helden-20241007 Atem für Energielenkung zum Lebensenergie aktivieren in der Helden-Grundreihe mit genauen Anleitungen für Anfänger macht stark

Helden-20241007 Atem für Energielenkung zum Lebensenergie aktivieren in der Helden-Grundreihe mit genauen Anleitungen für Anfänger macht stark

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Atem für Energielenkung zum Lebensenergie aktivieren: Wie du mit einer einfachen Konzentration auf deinen Atem Lebensenergie lenken und dich stark aufbauen kannst …

… und dabei deine Bein- und Rücken-Muskeln stärken kannst, ohne dich zu überanstrengen. 

Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇

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Phoenix-20241003 HWS-Schulter-Spannungen ausatmen und Lebenskraft einatmen - Sanfte Mittelstufe mit Dehnen und aktivieren von HWS und Schultern

Phoenix-20241003 HWS-Schulter-Spannungen ausatmen und Lebenskraft einatmen – Sanfte Mittelstufe mit Dehnen und aktivieren von HWS und Schultern

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HWS-Schulter-Spannungen ausatmen: Wie du mit leichten Modifikationen bekannter und weit verbreiteter Yogaübungen deine Halswirbelsäule (HWS) lockern und die Schultern erwärmen und entspannen kannst.

Das besondere an dieser Yogastunde sind nicht die Asanas an sich, sondern 108 winzige Details die sie auf das Thema dieser Yogastunde hin ausrichten: „HWS-Schulter-Spannungen ausatmen“.

Jede Asana kann man auf unendlich viele Ziele ausrichten – es kommt auf die Details an, nicht auf die Asana. 

Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.

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Wonne-20241003 Gelassenheit und Stille für Glück - Sinke in genüssliche Langsamkeit und in den Raum innerer Stille ( einfach )

Wonne-20241003 Gelassenheit und Stille für Glück – Sinke in genüssliche Langsamkeit und in den Raum innerer Stille ( einfach )

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Gelassenheit und Stille für Glück: Wie du mit sanften Yogaübungen und der dazu passenden Atem-Achtsamkeits-Übung deine natürliche Gelassenheit und Stille wecken und den glückverheissenden inneren Raum der Stille – den Zustand der Gedankenfreiheit – bewusst herbeiführen kannst.

… und dabei nebenher noch unteren Rücken, Hüften und die gesamte Wirbelsäule dehnen und entspannen kannst. Daraus entsteht ein wundervolles Bauchgefühl, dass deine mentale Gelassenheit noch zusätzlich verstärken kann.

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Mahashakti zeigt dir eine Übung zur Mobilisierung der Ellenbogen-Gelenke

Bambus-20241001 – Koordination mit Bewusstheit für Entspannung und innere Stille – Kriyas für WS ISG Schultern – Raum der Stille

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Langsame Bewegimgem trainiert Koordination mit Bewusstheit: Wie du mit körperlich sanften Bewegungsübungen die überwiegend im Sitzen ausgeführt werden deine Körperkoordination trainieren und entwickeln kannst.

Nutze Yogaübungen um mit bewusst sehr langsam ausgeführten Bewgungen, die im Atemfluss ausgeführt werden, deine Körperkoordination zu verbessern, deine Gelenke zu lockern, deine Muskeln zu dehnen und dich dabei tief zu entspannen.

Diese Übungen sind so gestaltet, dass auch Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit diese Übungen sehr gut ausführen können. Umfallen oder stürzen kannst du auch nicht, höchstens vom Sitzen nach hinten abrollen. Damit ist das das ideale Training für alle, die wieder mehr Körperkontrolle erlangen wollen.

Im Verlauf der Atemübungen erfährst du verschiedene Formen innerer Stille – eine spannende Reise zum Selbst. Yoga ist mehr als nur Gymnastik!

Schau dir das Video an und lass dich inspirieren. Oder noch besser, komm vorbei und mach Live mit (das geht auch online)

Hier gehts zum Video dieser Yogastunde 👇👇👇

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Helden-20240930 Innere Stille finden - Klarheit einatmen Gedanken ausatmen - Basis-Reihe mit Atemübung

Helden-20240930 Innere Stille finden – Klarheit einatmen Gedanken ausatmen – Basis-Reihe mit Atemübung ( macht frei )

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Innere Stille finden mit Atemübung im Heldenyoga: Wie du mit bewusstem Einatmen von Klarheit und ausatmen von Gedanken in Verbindung mit beruhigenden und erdenden Yogaübungen (Heldenstellungen & Knieende Übungsfolge) in deine innere Stille gehen kannst, ohne …

… dich zu überanstrengen, ohne erst irgendwohin fahren zu müssen oder etwas einnehmen zu müssen. Einfach per bewusster Entscheidung aus dir selbst heraus.

Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇

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