💻 3.4 🟪 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial
Gedanken kontrollieren lernen: Gehirn neu programmieren & mit der Yogasutra-Meditation in die Geistesstille gehen!
Die Meditation der Könige, aufbereitet für Meditations-Anfänger die lernen wollen, wie man bewusst Gedankenkontrolle üben und Gedankenstille herbeiführen kann. Gedanken Kontrollieren Übungen auf der Basis des Yoga-Sutra (Ur-Text des Yoga).
Geniale Workshop-Serie:
• 9 aufeinander aufbauende Lektionen mit diesen Inhalten:
#1 • Wie man anfängt etwas zu verändern
#2 • Die fünf geistig-seelischen Vorgänge & wie man sie verändern kann
#3 • Der Weg in die innere Stille
#4 • In die Tiefe der Versenkung eintauchen
#5 • Sich in den inneren Welten auflösen und zu Erkenntnis gelangen
#6 • Die inneren Hindernisse überwinden
#7 • Alternativen: Weitere Wege, die zur Beruhigung des Denkapparates führen
#8 • Die Kunst der Durchdringung: Die grosse Klarheit hinter den Gedanken
#9 • Innere Weite und Samadhi
• Jeweils ca 80-90 Minuten
• Als Online-Video-Meditations-Kurs mit viel Hintergrundwissen aus den Yoga-Sutras, jeweils einer angeleiteten Yoga-Sutra-Meditation und Tipps für dein Yoga (inkl. passende Yogastunden)
Ablauf: ✅20-40Min Vortrag, ✅10-30Min Pranayama (Atmen), ✅30-40Min Meditation
Sichere dir hier die 9 Lektionen der Workshop-Serie:
► Die Yoga-Sutra-Meditationen als Online-Video
Super für ein selbst organisiertes Meditations- und Regenerations-Retreat.
Wir machen uns die uralten Mental-Techniken der Raja-Yoga-Überlieferung zu nutze, um im heutigen Leben, mit all seiner Unruhe und seinen naturfremden Herausforderungen, trotz allem, in uns selbst zu ruhen.
„Raja“ heisst König, und im Raja-Yoga werden die Techniken überliefert, die als Mental-Yoga unglaublche Konzentrations- und Umsetzungs-Kraft vermitteln. In dieser Kunst wurden insbesondere die alten Könige ausgebildet um ihre schwierigenGeda Aufgaben gut zu bewältigen. Denn wer damals schlecht regiert hat, wurde … !!! (siehe Geschichtsschreibung)
1. Wir nutzen „DIE“ zentrale Schrift des Raja-Yoga als Meditations-Anleitung:
Das im Yogasutra vermittelte Wissen wurde vom Gelehrten und Weisen Patanjali ca 200-400 n. Chr. als „Yoga-Sutra“ (Leitfaden des Yoga) zusammen getragen. Das überlieferte Wissen an sich ist wesentlich älter.
Wir tauchen tief ein in die Welt der Geistesbeherrschung und Mental-Kraft, um dieses besondere Wissen als Meditation unmittelbar an uns selbst zu erleben.
Das Yogasutra besteht aus 195 Sanskrit-Versen in 4 Kapiteln, in denen in hochkonzentrierter Form die Essenz des Yogaweges gebündelt ist. Es ist eine der ältesten Überlieferungen der Yogatradition. Wir nehmen uns in dieser 9-teiligen Workshop-Serie das 1. Kapitel vor, um es ganz praktisch in unseren Meditationen zu erleben.
Das 1. Kapitel konzentriert sich auf die grundlegenden Prinzipien des Yoga, und die Hindernisse auf dem Weg zur mentalen Kontrolle und zum inneren Frieden. Wir erforschen diese Inhalte in der Meditation.
Fortgeschrittene Meditations-Techniken werden im 2. und 3. Kapitel beschrieben. Bei entsprechendem Interesse können in weiteren Workshop-Serien die weiteren Kapitel dran kommen.
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► Die Yoga-Sutra-Meditationen als Online-Video-Kurs
Super für ein selbst organisiertes Meditations- und Regenerations-Retreat.
2. Kleinschrittige Vorgehensweise für Meditations-Anfänger.
Wir nehmen uns das 1. Kapitel vor, und zwar in vielen kleinen Detail-Schritten, zugeschnitten auf Meditations-Anfänger:
- Kurze Lesung eines Abschnitts aus dem Yoga-Sutra, mit Erklärung und anschaulichen Beispielen. Die Texte sind hochkomprimiert-verschlüsselt, und die Erklärung wird benötigt um zu verstehen was gemeint ist.
- Praktische Anleitung für ruhiges Sitzen und entspanntes Hinabgleiten in die innere Ruhe, mit angeleiteter Meditation auf die besprochene Thematik, und nachfolgender stiller Meditation für tiefes Eintauchen und intuitives Erleben der besprochenen Inhalte.
- Austausch-Runde mit Fragen & Antworten, sowie Hinweisen zur alltäglichen Umsetzung und Anwendung der Mental-Yoga-Techniken im täglichen Leben (=Hausaufgabe).
► Wichtig: Da die Inhalte aufeinander aufbauen,
empfiehlt sich unbedingt die lückenlose Teilnahme!
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► Die Yoga-Sutra-Meditationen als Online-Video-Kurs
Super für ein selbst organisiertes Meditations- und Regenerations-Retreat.
Das sagen andere über die Yogasutra-Workshops:
Der Workshop gefällt mir sehr gut!
Ich komme mit den Übungen zurecht, und da der Raum eine so positive, warme und sichere Energie ausstrahlt kann ich gut loslassen.
Gestern konnte ich sehr tief eintauchen, habe Farben gesehen, hatte gleichzeitig ein Gefühl von Abstand und Verbundenheit. Ich konnte den Körper loslassen und mich dannach sehr wohl gefühlt.
Nicole
Ich habe das Jogasutra nach Patanjali als Buch und finde es schwierig einfach nur zu lesen.
Dein Kurs bringt den Inhalt sehr gut rüber.Mir helfen die praktischen Beispiele sehr, da die Unterscheidung der Vrittis auch etwas leichter wird. Vielen Dank für den tollen Kurs.
Viele liebe Grüße Petra 2
Das ist sehr sehr gut!
Ich fange an mich selbst besser zu verstehen.
Petra 1
Der Kurs ist super, richtig schön, und ich freue mich auf die noch folgenden Sessions.
Liebe Grüße,
Christian
Die Meditationen aus dem Kurs nutze ich zum Einschlafen.
Das ist soooo super toll, absolute Klasse. Diese Meditationen helfen mir total gut.
Doris
Die Inhalte aus dem Yogasutra geben mir ganz schön zu denken.
Das hilft mir sehr meine Angst und Unruhe zu bändigen.
Du lernst die gelernten Mental-Yoga-Techniken ganz konkret in deinem Alltag anzuwenden, und wirst bald erleben, wie dich das ruhiger, konzentrierter bzw. fokussierter, und dadurch mental stärker macht. Deine Umsetzungskraft wird davon profitieren. 😘
3. Zugriff zu deinen Yoga-Sutra-Meditation’s-Videos
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► Die Yoga-Sutra-Meditationen als Online-Video-Kurs
Super für ein selbst organisiertes Meditations- und Regenerations-Retreat.
Schreib mir in den nächsten Tagen eine Mail mit deinem Feedback zu diesem Workshop. Ich freue mich darüber sehr.
Liebe Grüße
Deine Mahashakti
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